Типичното меню за диета с майо - блогът
Много популярен в 80-те, известната диета на Майо е намалила много звезди и други хора, решени да запазят или да си възвърнат красива фигура.
Произходът на диетата на Майо
Отдавна се вярва, погрешно, че тази диета е създадена от клиниката Майо, уважаван диетичен център, разположен в Минесота (САЩ). Дори днес наистина не знаем източника. Така или иначе, режимът на Майо беше най-яростен в началото на 80-те и все още има няколко последователи които искат да свалят няколко килограма за рекордно кратко време.
От какво се състои тази диета ?
Това е по-скоро 14 дневна програма за отслабване ограничаващо по отношение на нишестените храни, на захари, на сушени зеленчуци, на млечни продукти и мазнини. Грейпфрутите са единствените разрешени плодове, но в малки количества. Важно е да не се надвишава общата стойност 1000 калории на ден. При този метод яйцата могат да се ядат почти толкова, колкото искате (до 7 на ден!). Тъй като те са много хранителни и с ниско съдържание на калории, те са идеално средство за потискане на апетита за да стигнете до следващото хранене.
Ползи и препоръки
Тъй като тази диета е с ниско съдържание на калории, тя е лесна губят килограми като го следвате вярно. Някои могат да изгорят до 800 килокалории всеки ден или дори показва загуба на 5-6 килограма на две седмици по скалата; следователно такъв метод се препоръчва само в краткосрочен план. Доста лесна за настройка и спазване, тази диета изисква малко готвене и включва съставки, лесни за намиране на местния пазар. Можете да следите тази програма на Къща или да работа и още едно предимство е по-скоро икономически. От друга страна, за да сте сигурни, че доставяте на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно, вземете една или две добавки от витамини-минерали-аминокиселини всеки ден. Приемът на калории е доста намален, чувството на глад може да стане обсебващоа самото меню е доста повтарящо се. След 14 дни обаче такава диета може да доведе до метаболитни нарушения (недостиг на витамини, в желязо и в калций, особено). След тази диета е от съществено значение да се добавят, една по една и постепенно, храните, които са били „забранени“, за да не се стигне до ускорено наддаване на килограми.