Типичният дневен хронохранителен вилица и бикини

Уважение към биологичния ритъм

вилица

Пробвали ли сте всички диети и изглежда не можете да свалите тези досадни килограми преди лятото? И ако се промениш хранителните си навици чрез възприемане на начин на живот, основан на хронохраненето.

Принципът? то е научете как да се храните добре въз основа на телесния си часовник. Накратко, лишаване от изход! Благодарение на хроно храненето, вие се научавате слушайте тялото си и нуждите му според вашия биоритм и отслабвате.

Как протича един типичен ден? Какви храни можете да ядете и по кое време на деня ?

Често напълняваме, защото диетата ни е небалансирана и храненето ни не е редовно и често се поглъща в движение.

4 редовни хранения на ден

Хроно храненето ви насърчава да преразгледате навиците си като ви налага 4 хранения на ден с мазнини за закуска, пълноценно хранене за обяд, сладко за следобеден чай и леко хранене за вечеря.

Друг принцип на хроно хранене, редовността на храненията, през интервал от 4 часа за подпомагане на храносмилането на организма и избягване на натрупването на мазнини директно върху бедрата. След като този рефлекс бъде приет, сега трябва да съставите менютата.

В зависимост от това кога ядете храна, тя може или да се усвои добре, или да се превърне в мазнина. Накратко, никаква храна не е забраненат, (включително сирене, пържени картофи, хляб) само знайте по кое време на деня да го консумирате.