Типични оплаквания от работата на компютъра и съвети за ергономични методи на работа

Компютрите сега са незаменима част от нашето ежедневие. Постоянната работа на екрана обаче може да доведе до здравословни проблеми. Оплаквания от работа на компютъра не са необичайни; това могат да бъдат например проблеми с очите или проблеми със ставите. Разберете за типичните оплаквания и заболявания, причинени от работата на компютъра, и прочетете как да ги облекчите и предотвратите.

Компютрите са изключително полезни в ежедневието и работата. Екранната работа обаче има недостатъка, че напряга очите, както и опорно-двигателния апарат. Много потребители на компютри страдат от здравословни проблеми.

Децата, които прекарват много време пред компютъра, не са автоматично дивани. Напротив:

Ако децата използват ИТ за домашна работа, сърфиране в интернет или за комуникация, те се възползват от това. Това разбраха китайски учени, които наблюдават 14-годишните и използването им на компютри. Като цяло децата бяха дори по-активни, спортни и по-популярни сред своите връстници, отколкото техните връстници без домашен компютър. Това съобщава здравното списание Apotheken Umschau.

Но също така стана ясно, че не е достатъчно само да се използва клавиатурата и мишката. Положителният ефект не се отнася за деца, които прекарват по-голямата част от свободното си време в компютърни игри.

Новини от 15 януари 2005 г.

Двамата учени Маркус Апел и Констанце Шрайнер от университета в Кобленц-Ландау се занимаваха с темата за ефектите от интернет. Освен всичко друго, те разгледаха отблизо и книгата „Digitale Demenz“ от 2012 г. на психолога Манфред Спицър.

Няма вредни ефекти от интензивното използване на Интернет

В резултат на това изследователите установиха, че представените в книгата тези нямат много общо със състоянието на научното познание. Книгата докладва за вредното въздействие на цифровите медии и предупреждава срещу Интернет.

Интернет няма отрицателно въздействие върху социалното поведение и потребителите не са по-самотни от другите хора, които не сърфират в Интернет.

Укрепване на определени проблеми

Родителите и учителите не трябва да се притесняват, когато децата и младежите са заети с компютъра. Както е описано в книгата обаче, някои проблеми могат да се влошат, като „наднормено тегло“ или повишена „агресия“.

Все пак дали честото използване на навигационни системи също влияе отрицателно върху пространствената ориентация все още не е доказано.

Новини от 3 април 2014 г.

Типични оплаквания

Типични оплаквания, причинени от прекомерна работа на компютъра са

Напрежение във врата
Болка в гърба
Проблеми с очите
главоболие
Нарушения на кръвообращението и в краката
Болка в ръцете и ръцете.

Освен това много хора смятат, че работят редовно на компютъра, изтощен след работа и се оплакват

Нарушения на съня
Изтощение
апатичност
вътрешни вълнения
Стомашно-чревен дискомфорт или
Нарушения на концентрацията.

Но психологическите проблеми също не са необичайни.

Липса на упражнения и едностранен стрес

Голям проблем при работата с компютър е, че и без това заседналата работа в офиса изисква още по-малко упражнения поради разпространението на нови комуникационни и информационни технологии, което води до хронична липса на упражнения.

Има и едностранен стрес върху определени части на тялото. Ето защо през последните няколко години Щети

върху опорно-двигателния апарат
върху мускулите и
на гръбначния стълб

Стрес върху очите

Но очите също страдат от значителен стрес поради постоянната работа на екрана. Така че те трябва да продължават да вървят нагоре различни разстояния и контрасти да настроя.

Постоянното гледане на монитора е особено проблематично, тъй като човешките очи всъщност не са предназначени за рязко четене на малки знаци на средни разстояния.

Ако погледнете екрана на компютъра с точна точност и фокус, честотата на мигане намалява, което от своя страна сухи очи предизвиква.

В резултат на това дискомфортът в очите като

замъглено зрение
Парещи очи
сърбеж
Зачервяване
Сълзи или
Болка в очите

Проблеми със ставите

Най-често срещаните проблеми, свързани с работата на компютър, са предмишниците, лактите и китките. Това включва преди всичко т.нар Мишка ръка, известен също като тенис лакът или RSI синдром.

Тези термини включват различни симптоми на заболяване, като износване на ставите или тендинит. Всички те имат общо, че го правят чрез неблагоприятно или необичайно натоварване на ръката възникват.

Психологически стрес

Но психиката се влияе и от работата на компютъра. Така че, поради съвременните технологии, много компютърни работници трябва Постоянно силно концентриран, внимателен и бърз за реакция бъда. В най-лошия случай оплакванията, причинени от работата на компютъра, дори могат да станат хронични.

Всеки, който прекарва много часове пред монитора на компютъра всеки ден, има право да проверява редовно очите си. Компанията трябва да позволи на служителите под 40-годишна възраст да извършват очен преглед и специална проверка на работната си станция на компютъра от фирмения лекар или професионален лекар на всеки пет, след това на всеки три години. Здравното списание "Apotheken Umschau" посочва това.

Често не е известно, че работодателите също трябва да поемат разходите за визуална помощ за екранния работник в определени случаи. Ако по време на профилактичния преглед и допълнителното посещение при офталмолог се установи, че проблемите не могат да бъдат разрешени с нормални очила, работодателят трябва да предостави на служителя очила, специално проектирани за разстоянието между очите и екрана.

Новини от 24.01.2005г

Напоследък тонерите от фотокопирни машини и лазерни принтери често се подозират, че произвеждат фин прах, който се смята, че е отговорен за много заболявания в офиса. Настоящите изследвания обаче противоречат на това подозрение.

Федералният институт за оценка на риска (BfR) установи, че поне тонерите не отделят фин прах. Замърсяването с фин прах се удвоява при използването на тези устройства, но финият прах не съдържа частици тонер.

Ръководителят на BfR, Андреас Хенсел, не иска да омаловажава тези устройства, но смята, че рискът за здравето е "относително малък".

Новини от 13.12.2007г

За да не се сключи синдром на компютърното зрение (CVS), трябва например да поставите екрана на компютъра под нивото на очите.

Д-р G. John Lach от Американската асоциация на офталмолозите посочи, че най-честата грешка е неправилното поставяне на монитора. Много играчи или хора, които работят много на екрана, могат да получат CVS.

Трябва да правите редовни почивки и да тренирате очите си да гледат предмети, които са далеч. Освен това компютърните геймъри трябва да имат навика да си правят почивка от поне 10 секунди, след като играят за около 10 минути и да отпуснат очите си.

Типичните симптоми на CVS са изгаряне на очите и главоболие и може да има проблеми, когато очите трябва да преминат от близко към далечно зрение.

Новини от 21.08.2008г

Хората, които се нуждаят от очила, не трябва да работят на компютър на тъмно, тъй като това още повече натоварва очите. Затова винаги осигурявайте достатъчно светлина, било то в офиса или у дома.

Естествено трябва да се избягва задно осветяване, тъй като причинява повече отблясъци, както съветва офталмологът Георг Екерт от професионалната асоциация на офталмолозите.

Новини от 03.04.2009г

Американското списание за превантивна медицина съобщава онлайн, че от 1994 до 2006 г. броят на произшествията, причинени от компютри и техните принадлежности, се е увеличил седем пъти.

Става дума основно за очевидни увреждания като зрителни смущения или оплаквания в областта на гърба, а за рани, причинени от падащи монитори и падане върху кабели. Повече от 78 000 инциденти, изискващи спешна помощ, са регистрирани от американски лекари, което е увеличение с около 732 процента.

За съжаление, този брой се дължи не само на увеличената собственост на компютъра, но се е увеличил само с 309 процента.

Новини от 10.06.2009г

Ако редовно поставяте лаптопа си в скута си за няколко часа, за да работите, рискувате кожно заболяване: „Erythema ab igne“ е името на най-безболезненото обезцветяване на кожата. Дерматолог от Париж е първият, който съобщава за това: В практиката си 27-годишен мъж се оплаква от мрежест червено-кафяв обрив по бедрата. Според него симптомите са възникнали, след като е взел лаптопа си в скута си да работи месеци наред.

Микропроцесорите на устройството генерират температури между 43 ° и 50 ° по Целзий. В резултат на това кожата на бедрата е силно прегрята и след известно време образува огнени следи. Erythema ab igne обикновено е професионално заболяване на готвачи или пекари, които работят с ръце и ръце в голяма жега. Медицинската асоциация препоръчва на засегнатите потребители на преносими компютри винаги да поставят компютъра си на масата или поне да използват твърда повърхност. Обривът обикновено изчезва след три месеца.

Новини от 15.02.2010

Всеки, който прекарва повече от четири часа и половина от свободното си време на компютъра или в интернет, официално се счита за интернет наркоман. В специализираните среди се говори за „патологично използване на компютър и интернет“, което в много случаи приема пропорции, изискващи лечение. Тъй като на много от засегнатите е трудно да натиснат бутона, те се оттеглят в анонимния кибер свят на чат стаи и онлайн игри и в дългосрочен план рискуват да загубят все повече и повече своите реални социални умения.

Липсата на упражнения също води до физическо увреждане. Около 1,7 процента от всички германски юноши вече са болни от компютри.

Нова форма на терапия сега трябва да им даде шанса да се върнат в реалния живот. Като част от тримесечно стационарно лечение, което се финансира от здравното осигуряване, те бавно се отбиват и се учат да възстановяват социална мрежа отвъд Интернет и да използват компютъра само за необходимите задачи.

Новини от 17 юни 2010 г.

Много хора седят с часове пред екрана на компютъра по професионални причини, но и в свободното си време. Особено ако гледате здраво в екрана, очите ви винаги са сухи и резултатът е, че очите ви се уморяват и има впечатление, че на повърхността има зърна пясък.

Причина за синдром на служебно око

Това е така, защото обикновено примигването на окото, което се случва до 22 пъти в рамките на минута, води до разпределяне на сълзотворната течност по повърхността на окото. Но ако се взирате плътно в екрана, броят пъти, когато мигате с очи, намалява, понякога само до седем в минута, така че по-малко влага се разпределя и окото изсъхва. Това е известно още като така наречения синдром на офисните очи.

От друга страна, има изкуствени сълзи, които обещават временна помощ, които се предлагат като тънък или леко вискозен продукт. Но тънките течни продукти помагат само за кратко време и вискозните продукти поддържат очите по-дълго влажни, но могат лесно да пречат на гледката.

Полезни съвети

Най-добре е ако от време на време ставате от екрана, което също е добре за гърба ви, или можете да погледнете през прозореца в зелено.

Новини от 04.04.2011г

Всеки, който много седи на компютъра, трябва да се увери, че ръбът на клавиатурата, на която лежи китката, когато пишете, е възможно най-гъвкав.

Прекалено твърдата устойчивост може да доведе до хронични инфекции на китката в дългосрочен план, предупреждава "Apotheken Umschau" по отношение на разследване от Техническия университет в Цюрих.

Новини от 18 април 2011г

Всеки, който е работил дълго време на лаптопа си, знае колко бързо подобно устройство може да се загрее. Това обаче може да е проблем, особено за мъже, които обичат да седят удобно на дивана с лаптопа си и да поставят устройството в скута си, както съобщава "Apotheken Umschau".

Изследване на Държавния университет в Ню Йорк с 29 мъже показа, че телесната температура в тестисите може да се повиши с до 2,5 ° по Целзий, ако мъжът има лаптопа в скута си за дълго време. Предишни проучвания вече са показали, че повишената телесна температура в скротума с една степен може да увреди сперматозоидите.

Новини от 20.06.2011г

Осигурете ергономични условия на работа

За да се справите с ръка на мишката, са

Гимнастика
Облъчвания
Масажи или
Упражнявайте бани

полезно. Освен това засегнатата ръка трябва да бъде пощадена.

За да се избегнат мишни ръце или други оплаквания, е важно да се подобрят условията на труд в дългосрочен план. Това включва например

стол с регулируема височина, оборудван с подлакътници
редовно разтягане на китките
изоставянето на колело на мишката
използването на алтернативни устройства за въвеждане като клавиатурата
правилната настройка и на екрана
релефа на ръцете.

Освен това трябва правете редовни почивки, движете се между тях и правете други дейности.

Дизайн на работното място

Що се отнася до ергономичния дизайн на работното място, трябва да се спазват следните точки. The Компютърен екран трябва да е в права линия с клавиатурата, за да не се налага да обръщате глава, за да погледнете там. The беден в най-добрия случай са под прав ъгъл спрямо работната повърхност.

Същото се отнася и за Позиция на крака; той също е идеално правоъгълен. Краката са изцяло на пода. Какво Избор на маса Що се отнася до вас, трябва да обърнете внимание на височина от 72 до 76 сантиметра за модели с фиксирана височина. За регулируеми маси се препоръчва височина от 62 до 82 сантиметра.

Достатъчната свобода на краката е важна. За тази цел масата трябва да е широка 60 сантиметра и дълбока от 70 до 80 сантиметра.

Също в Офис стол трябва да се отбележат няколко точки; търси се динамично седене. В идеалния случай това означава:

Това е устойчив на накланяне въртящ се стол с пет колела
седалката е 40x40 сантиметра, регулира се по наклон и също е леко извита навътре
Височината на седалката е от 40 до 55 сантиметра
Ръбът на седалката е заоблен
Наклонът на облегалката може да се регулира и излиза на най-малко 50 сантиметра над седалката

Мерки за предотвратяване на оплаквания

В допълнение към дизайна на работното място има няколко мерки, които трябва да се предприемат, за да се предотвратят гореспоменатите оплаквания. Те включват:

Избягване на твърде дълго седене
Избягване на дълга, монотонна работа (ставането също е полезно, например когато говорите по телефона или на срещи)
редовни упражнения за разтягане, особено за гърба
редовно изминаване на къси разстояния, напр. към копирната машина, факса и т.н.
добавяне на ергономична мишка
избягвайте да притискате предния ръб на масата към предмишницата
избягването на студени контактни повърхности
Редовни упражнения за очи
достатъчно светлина на работното място
Редовно повдигане в офиса
Редовно упражнение като компенсация (това може да се направи по време на работа

Проучване показа, че жените намират компютъра си за по-привлекателен от партньора си. Интервюирани са жени от 2600 офиса. Докато жената прекарва средно по 9,3 часа на ден с компютъра си, това е само 3,6 часа на ден с партньора си.

Само 20 процента от анкетираните жени са недоволни от това „разпределение на приоритетите“, защото биха искали да прекарват повече време с партньора си. 40 процента от жените прекарват повече време с компютъра, отколкото със семейството си. Пазаруването и излизането също са зад компютъра за две трети от анкетираните жени.