Типични менюта за загуба на 500 грама на седмица - Блогът
Искането да отслабнете е най-споделеното желание в света, независимо дали е за мъже или жени, от всички възрасти. Всъщност, който казва, че отслабването, казва не само „по-добър външен вид“, но и "добро здраве", здравето, което е най-ценното съкровище.
Когато отслабването върви добре леки и леки рецепти
С всички тези нискокалорични диети, налични в момента, имате само отличен избор! Загубата на 500 грама на седмица вече няма да е тайна за вас, за да го постигнете трябва чисто и просто комбинирайте здравословно хранене и адаптирани физически упражнения.
Така че, отдайте се на себе си, без да се лишавате ! За да ви засили, ето ви диетично меню който предлага перфектен хранителен баланс за един ден.
Ден 1
Закуска:
- Кафе или чай
- Пълнозърнест хляб с нотка на масло или извара
Обяд:
- Лимонови сурови зеленчуци, поднесени с пилешко филе
- Кисело мляко
Вечерям:
- Задушени зеленчуци с рибно филе
- Бяло сирене
Ден 2
Закуска:
Обяд:
- Винегрет от броколи с пуешко филе
- Apple
Вечерям:
- Салат от артишок и омлети
- Салата от сезонни плодове
Ден 3
Закуска:
Обяд:
- Зеленчукови тестени изделия и пържола
- Круша
Вечерям
Ден 4
Закуска:
- Инфузия
- Пълнозърнест хляб и пържено яйце
- Банан
Обяд:
- Винегрет от аспержи и риба тон
- Диня
Вечерям:
Ден 5
Закуска:
- Кафе
- Кисело мляко и праскова
Обяд:
Вечерям:
- Зеленчукова супа и печена пуйка
- Плодова салата
Ден 6
Закуска:
Обяд:
- Настъргани моркови и пържола от риба тон
- Ягоди
Вечерям:
- Зеленчук Жулиен със скариди
- Клементин
- Кисело мляко
Ден 7
Закуска:
Обяд:
Вечерям:
Как да губя 500g на седмица ?
Отслабване да, но на каква цена ? Воля, мотивация, постоянство, това трябва да са вашите лозунги. И ако искате да отслабнете ефективно и трайно, защо не спазвайте нискокалорична диета за отслабване ? Но какво е това ?
Нискокалоричната диета за загуба на максимални калории
С тази диета не се забранява храна в разумно съотношение и според вашите ежедневни дейности. Целта е да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте.