Типичен ден в живата храна; прародител за отслабване преди лятото! Яжте жив
В тази статия ще споделя с вас пример за това какво ям на ден. Ще видите, че „яжте живи и предци“ не е нито тъжно, нито скучно ! Бих казал повече, че това е обмислена диета, която следва сезоните, доколкото е възможно и особено моите желания 🙂
Тези рецепти ще бъдат направени от сурови храни, които са възможно най-малко обработени, за да запазят своя хранителен капитал. Ще разберете как съчетават здравословно хранене и удоволствие !
Този тип диета ми позволи губят повече от 25 кг мазнини докато ме прави щастлива! (нито една ограничителна диета не е работила преди ...) (под моята снимка преди/след)
Тази детоксикираща диета ще позволи на тялото ви да рестартира ефективен метаболизъм, за да възвърне красива жизненост и да си възвърне тегло, в което ще се чувствате добре със себе си.
Показвам ти, следиш ли ме? 😉
1/Закуска
Често се казва, че това е най-важното хранене за деня, Каня ви да преразгледате тази получена идея, за да научите как да консумирате първото си ястие, когато се усети истинският „глад“.
Вярно е, че при събуждане често е много рано да се яде и апетитът все още не е достигнал своя връх. Много е здравословно да се хидратирате и да чакате истинския глад за ядене. Всъщност, първата нужда на тялото, когато се събудите, е да бъде добре хидратирана, за да балансира нашата хидратация след добър нощен сън.
Можете да пиете гореща лимонена вода, чай или билков чай. За тези, които искат динамична версия, можете да пиете приятелю, той също е ценен съюзник при отслабване.
Тази напитка е много енергизираща като кафето, но е по-добро от гледна точка на здравето. За подпомагане на загубата на тегло се използва мате като добавка към лечения за отслабване поради хранителния ефект, който осигурява.
Мате се извлича от листата на дърво много богат на антиоксиданти, микроелементи (желязо, фосфор, магнезий) и витамини (A, B1, B2, C и K). Помага за тонизиране на тялото, борба с краткосрочната умствена и физическа умора и подобряване на бдителността.
Ето една здравословна и вкусна рецепта за закуска: „Смутито за детоксикация и енергия“:
Смутитата ще стимулират органите и ще активират тяхната детокс функция, благодарение на дрениращите, изчистващи и диуретични ефекти на плодовете и зелените зеленчуци, взети заедно.
Доставката им на живи хранителни вещества ще укрепи имунната система и в същото време консумираните зеленчуци и плодове ще спомогнат за балансиране на PH на организма чрез алкализиране на тялото ви.
Това смути е много богато на витамини, омега, антиоксиданти, минерали & донесе a прием на протеини на качеството, което не е за пренебрегване:
Съставки (за 2 порции):
- 500 мл вода
- две шепи клони и листа прясна целина
- замразени парчета манго
- 2 с.л. 1 супена лъжица обелени конопени семена
- 2 дати (без костилки)
- 1 банан