Типичен ден; Постен дух

По време на престоя на гладно е интересно да се създаде малък ритуал, добре оценен. Също така, типичният ден може да изглежда така:

типичен

  • станете със собствено темпо
  • малък преглед на вашата нощ около плодов сок или билков чай
  • събуждане нежно с няколко йога пози (асана) и няколко вдишвания (пранаяма) или чрез упражнения във фитнес
  • отпътуване за похода, по време на който ще направим няколко почивки, за да се полюбуваме на пейзажа, да се съсредоточим върху себе си, да си починем ..., да се върнем в центъра, насрочено за средата на следобеда,
  • свободно време: почивка, четене (оставям много книги на разположение), дискусия, медитация, йога сесия с водач
  • в края на деня: дискусия по различни теми, свързани с гладуване, храна, лечебни растения, киселинно-алкален баланс, възстановяване на храната ... или вечер с говорител, гледане на филм, игри ...