ТИПИЧЕН ДЕН - АТАКА ЗА ФАЗА помощ - Диета на Дюкан - Хранителен ФОРУМ - Doctissimo

Здравейте момичета

фаза

Не разбирам съвсем от какво се състои типичният хранителен ден във фазата на атака ?

Кой може да ми помогне, моля ?

Какво ядем на закуска
обяд
вечерям ?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

отидете да видите публикация, където човек отбелязва храненията .

това е пример в атака .

Сутрин:
2 кафе + 1 палачинка

Обед
4 сурими
1 пуешка гърда
1 и 1/2 нарязан шиш за пържола
1 прясно квадратче 0%
2 малки швейцарци 0%

Вечер
150гр естествен тон + 0% кисело мляко като сос
1 пуешка гърда
250гр сьомга в съда бульон

Вчера менюто ct