Тип меню за задържане l; киселинно-алкален баланс за цял живот - Acid Base Diet
Закуска:
- пълнозърнест хляб, намазан с масло;
- купа овесени ядки без добавена захар;
- малини и пресни къпини, поръсени с малко сурова захар;
- зелен чай, сладък или не;
- понася се чаена лъжичка мед или подсладител на основата на фруктоза.
За 10-часовата закуска:
- шест бадема;
- обикновено кисело мляко без захар,
- чаша зелен чай.
На обяд:
- салата от сурови зеленчуци;
- тиквени семена;
- дресинг, направен с орехово масло, лимонов сок и морска сол;
- филийка зърнен хляб;
- филе от сьомга с черни маслини във фолио, подправено с куркума;
- кафяв ориз;
- ястие от овче сирене с 20% масленост;
- круша;
- чаша кафе без кофеин.