Тип ябълка или круша
Германците стават все по-големи и по-големи. Според института Робърт Кох половината от жените и дори две трети от мъжете в Германия са с наднормено тегло. Твърде голямото телесно тегло може да бъде проблематично за вашето здраве. Въпреки това, където мазнините се натрупват в тялото, също играе роля.
ИТМ като ориентир
Тънкото тяло се счита за идеал за красота. Но също така по отношение на здравето е желателно да се избягва или намалява затлъстяването. Тъй като твърде много килограми на кантара могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, диабет и други здравословни проблеми. Индексът на телесна маса (ИТМ) може да се използва, за да се определи дали сте нормални, с наднормено тегло или с поднормено тегло. Можете да изчислите своя ИТМ на уебсайта на нашия ИТМ калкулатор и да намерите изчерпателна информация по тази тема.
Разпределението на мазнините също играе роля
В допълнение към теглото, разпределението на телесните мазнини оказва влияние върху рисковете за здравето. Прави се разлика между две форми на тялото: тип круша и тип ябълка. Генетично жените са склонни по-често към типа круша. Докато мазнината при крушовия тип се отлага главно в областта на бедрото, седалището и бедрата, при ябълковия тип тя седи в корема, известна в разговорния език и като „бирен корем“. Смята се, че коремните мазнини са особено опасни за здравето, тъй като пречат на метаболизма и могат да предизвикат възпалителни процеси в тялото.
Борба със затлъстяването и коремните мазнини
Съществува повишен риск за здравето за мъжете от обиколката на талията от 102 сантиметра и за жените от обиколката от 88 сантиметра. Увеличената обиколка на талията обаче вече е налице при стойности от 94 сантиметра (мъже) или 80 сантиметра (жени). Сега най-късно трябва да се активирате и да намалите теглото си! Въпреки това, светкавичните диети често водят само до краткосрочен успех. За да останете стройни в бъдеще, трайна промяна в диетата има смисъл. Спортовете за издръжливост като плуване, колоездене или джогинг ви помагат да отслабнете.