Тип 2 DIABETES как да избегнете грешките на Servus Expert
Диабет тип 2: как да се избегнат грешки - диабет тип 2 гликемия - гликозилиран хемоглобин за контрол на диабет тип 2 - гликемичен индекс храни тип 2 диабет - лекарства за диабет тип 2 - диабет тип 2 диета и преддиабет - усложнения на диабета - диабетна невропатия - панкреас и резистентност към инсулин при диабетици - антидиабетици - диабетно стъпало
Диабет тип 2: как да се избегнат грешки? Диабетът тип 2 е хронично състояние, при което тялото не е в състояние да поддържа нормални нива на кръвната захар. Симптоми, обявяващи диабет: жажда, често уриниране, прекомерен глад, умора, трудно зарастване на рани.
С напредването на болестта те се появяват усложнения: сърдечно-съдови заболявания, увреждане на бъбреците, увреждане на нервните влакна (диабетна невропатия) и загуба на зрение.
Диабет тип 2 се появява, когато панкреасът произвежда по-малко инсулин от необходимото. Инсулинът е хормонът, който регулира кръвната захар. Успоредно с това се появява и така наречения феномен инсулинова резистентност: панкреасът произвежда инсулин, но тялото реагира по-малко.
Прост кръвен тест диагностицира диабет тип 2.
След като диагнозата бъде установена, лечението взема предвид възраст, тегло, стойности на кръвната захар и колко напреднала е болестта. За някои хора са достатъчни: промени в начина на живот, загуба на тегло, диета, упражнения. Понякога са необходими инсулин и антидиабетни лекарства.
Диабет тип 2: как да се избегнат грешки?
1. Контролът на кръвната захар не трябва да се пренебрегва
Една от най-големите грешки на хората с диабет е да не проверява редовно стойност на кръвната захар.
Диабетологът посочва определяне на глюкоза в кръвта на пръстите у дома. Точковите стойности му позволяват да наблюдава еволюцията и да коригира лечението, за да бъде максимално ефективно.
Честото изследване на кръвната захар е първата стъпка за избягването му усложнения на диабета.
Те също се избягват и твърде ниски стойности (хипогликемия) което може да бъде придружено от: объркване, загуба на съзнание, конвулсии и дори мозъчно увреждане ако ниските нива на кръвната захар се поддържат за по-дълго време.
2. Въглехидратите не трябва да се елиминират напълно
Избор на въглехидрати в зависимост от гликемичния индекс е един от начините да се избегне тази грешка.
Гликемичен индекс е резултат от 0 до 100 което показва как тялото метаболизира въглехидратите. Чистата захар има резултат 100.
Колкото и гликемичният индекс на храната е по-голям, по този начин определя a по-бързо покачване на кръвната захар, последвано от a бърз спад.
Причините за ниска кръвна захар настъпването на глада. Така че колкото повече ядем храни с по-висок гликемичен индекс, толкова по-често ще сме гладни и ще добавяме допълнителни кг.
-Нисък гликемичен индекс: под 55 години
-Среден гликемичен индекс: 56-69
-Висок гликемичен индекс: 70-100
Диабет тип 2: как да се избегнат грешки?
4. Не трябва да мислим, че наркотиците решават нещо
Лекарствата са само част от плана за лечение на диабет. Погрешно е да смятате, че приемането на антидиабетни таблетки или инсулин трябва да реши проблема с кръвната захар.
След като диагнозата бъде установена преддиабет или диабет тип 2, трябва да се направят промени в начина на живот: диета, упражнения.
Целта е не само да се поддържа нормална кръвна захар, но и да се избегнат сериозни усложнения на диабета.
Преддиабетът означава кръвна захар, която е по-висока от нормалната, но не е достатъчно висока, за да бъде диагностициран диабет тип 2.
Броят на хората с диабет тип 2 в света е около 400 милиона, но броят на хората с преддиабет е 3 пъти по-голям.
Последиците от диабета са: увреждане на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците. Може да се счита, че при тези с преддиабет тези последици вече са започнали.
5. Не бива да се пренебрегват съветите на диабетолог
Диабетологът трябва да знае еволюцията на стойностите на кръвната захар, но също така и дали ще прибягваме до алтернативна медицина.
Неговият съвет е информиран, който отчита взаимодействията с другите лекарства в лечението.
6. Погрешно е да се смята, че диабетът е излекуван ако кръвната Ви захар е нормална
Ако стойности на кръвната захар и ел гликозилиран хемоглобин (HbA1c) те бяха коригирани с лечение и диета, това не означава, че диабетът е излекуван.
Гликираният хемоглобин (HbA1c) показва средна стойност на кръвната захар през последните 3 месеца. Така че нормалната стойност на HbA1c означава това лечението е ефективно.
Но въпреки това тенденцията за повишаване на кръвната захар остава. Лечението не трябва да се прекъсва или диетата трябва да се промени. Съветът на диабетолог е от съществено значение.
Диабет тип 2: как да се избегнат грешки?
7. Физическите упражнения не се препоръчват случайно за диабетици
Физическото натоварване е едно от най-ефективните средства, чрез които можем да контролираме нивата на кръвната захар.
От друга страна, посоченото ниво на физическо усилие различно е, както желаем само контрол на кръвната захар или загуба на тегло.
Известно е, че загубата на излишни килограми позволява много по-добър контрол на кръвната захар.
Разходките (особено след обяд), колоезденето, бягането са добри варианти. Необходимо време: 15 минути два пъти на ден или 30 минути веднъж на ден.
Идеално е за измерване на кръвната захар преди и след физическо натоварване. Можем да избегнем хипогликемия, която се появява при твърде много натоварване.
8. От време на време се препоръчва ден, в който диетата е по-малко строга
Постоянната грижа за това какво е добре да се яде, за да се поддържа оптимална кръвна захар и тегло, понякога е трудна.
Ето защо, вместо да изоставяме диетата със седмици, по-добре е да имаме ден, в който да си позволим парче торта.