Тиквички за вашата красота; Концепцията Ageless Beauty Premium
Тиквичките ви правят красиви? Да, всъщност, зеленчуците, свързани с тиквата, не само предизвикват голямо раздвижване като спагетите от тиквички и следователно са здравословна алтернатива на макароните, направени от твърда пшеница. Тиквичките са доста нискокалорични, не съдържат мазнини и са с високо съдържание на вода и фибри. Те отбелязват резултат с бета-каротин, предшественик на витамин А, от който тялото се нуждае например за зрение. Тиквичките също съдържат витамин С, както и витамин В6, рибофлавин, фолиева киселина и минерали като калий и манган. „Малките тикви“ (италиански тиквички) също съдържат антиоксидантни и противовъзпалителни фитонутриенти. Крайно време да включите тиквичките в диетата си или, ако е възможно, дори да ги отглеждате в собствената си градина.
9 причини да ядете по-често тиквички
Тиквичките съдържат много вода, както и значителни количества фибри, електролити и други хранителни вещества, които са необходими за здравата храносмилателна система. Редовната консумация на тиквички може също да помогне за предотвратяване на язви, синдром на раздразнените черва и рак на дебелото черво.
- Забавя стареенето
Стареенето е резултат от дейността на токсини, свободни радикали и възпаления, на които тялото е изложено през годините. Тези токсини и възпаление могат да бъдат намалени чрез използване на антиоксиданти и противовъзпалителни храни. Тиквичките са с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни фитонутриенти, които помагат за защитата на тялото от свободните радикали и прекомерното възпаление.
- Понижава нивата на кръвната захар
Високата кръвна захар и диабетът се влошават от диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на фибри. Интегрирането на тиквички във вашата диета увеличава приема на фибри. През повечето време автоматично намалявате приема на въглехидрати, защото се чувствате по-дълго време сити. Това помага да се намалят нивата на кръвната захар и да се увеличи чувствителността към инсулин. Това може да означава, че тялото ви вече не се нуждае от твърде много инсулин, за да преработи захарта и по този начин също така намалява риска от развитие на диабет. Проучванията показват, че консумирането на поне 30 грама фибри на ден значително намалява риска от развитие на диабет.
- Подпомага кръвообращението и защитава сърцето
Тиквичките са с ниско съдържание на мазнини и натрий, но с високо съдържание на фибри и калий. Тези свойства спомагат за поддържането на здравословно кръвообращение. Ниските нива на натрий и високите нива на калий поддържат кръвното налягане здравословно, докато фибрите като полизахаридите в тиквичките понижават холестерола. Тази комбинация действа синергично; доброто кръвообращение е предпоставка за здраво кръвно налягане и здраво сърце.
- Поддържа очите здрави
Тиквичките са добър източник на антиоксиданти и фитонутриенти, включително витамин С, бета-каротин, манган, зеаксантин и лутеин. Зеаксантинът и лутеинът са особено полезни за поддържане и подобряване на здравето на очите и борба със свободните радикали. Това намалява риска от развитие на свързани с възрастта очни заболявания като глаукома, катаракта и дегенерация на макулата.
Бакшиш:За подпухнали очи поставете резенчета сурови тиквички върху очите за около 30 минути. Повтаряйте няколко пъти на ден.
- Увеличава енергията
С помощта на витамини от група В, особено фолиева киселина, рибофлавин и В6, тиквичките увеличават производството на енергия в организма. Това намалява умората и подобрява настроението.
Тялото се нуждае от витамини от група В за протеиновия и въглехидратния метаболизъм. Тези витамини също поддържат различни мозъчни функции, включително познание.
- Помага да отслабнете
Тиквичките са тънки, защото са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода и фибри. Включването на тиквички във вашата диета увеличава количеството фибри и вода в храната ви. По-дълго се чувствате сити и ядете по-малко. И отслабнете в дългосрочен план.
- Укрепва щитовидната и надбъбречните жлези
По-специално кората на тиквичките съдържа големи количества витамин С и полифеноли.
Лабораторни проучвания върху плъхове от университета в Деви показват, че съединенията в шушулките от тиквички имат благоприятен ефект върху щитовидната жлеза и надбъбречните жлези. В допълнение, съединенията спомогнаха за регулиране на нивата на инсулин.
- Предпазва от окисляване и възпаление
Тиквичката е богата на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, включително витамини А и С, глутатион пероксидаза и супероксид дисмутаза, които се намират в големи количества в кожата на тиквичките. Поради тази причина трябва да ядете кожата с месото. Те намаляват окисляването и възпалението в тялото, укрепват имунната ви система и се предпазват от възпаления.
Изпробвайте, късмет и до скоро,