Тиквички, пълнени с чушка и извара - МУСКУЛА

мускула

Съставки

  • 100 г пресен червен пипер
  • 150 г извара
  • сол
  • смлян пипер
  • 300 г тиквички
  • 1 парче белтък
  • 2 супени лъжици зехтин

Подготовка

Поставете пресния червен пипер в тава за печене и печете 15 до 20 минути при 220 градуса, докато по кожата се появят черни мехури. Извадете от фурната и оставете да се охлади. Отстранете кожата и семената, след което отидете при пасатора. Добавете белтъка и разбъркайте добре. Добавете сиренето, солта и черния пипер. Разбъркайте внимателно. Измийте, изкопайте, посолете тиквичките и ги поръсете с няколко капки зехтин. Напълнете го с препарата и го сложете във фурната за 15 минути на 180 градуса. Консумирайте.

Забележка: Не копайте много тиквичките. Достатъчно е да направите достатъчно кух, за да можете да го натъпчете.

Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).

Лични профили и статистика

Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.

Членовете могат да проследяват теглото си, промените в телесните мазнини и други измервания (като обиколката на талията и ханша).