Тиквено-кетогенна диета; Евелина; s Храна
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Кетогенната диета с тиквено индийско орехче е рецепта, която е лесна за приготвяне, която може да се сервира за обяд и вечеря. Това е обилно ястие, не е гадно и каймата от говеждо месо може да бъде заменена с пилешко, свинско или пуешко кайма.
Кетогенната диета (за кетогенната диета - щракнете тук) е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и заместването му с мазнини. Това намаляване на въглехидратите превръща тялото ви в метаболитно състояние, наречено кетоза. Когато това се случи, тялото ви става невероятно ефективно при изгаряне на мазнини за енергия. Той също така преобразува мазнините в чернодробни кетони, които могат да доставят енергия на мозъка.
Тиквено индийско орехче кето диета рецепта съставки:
- 2 тиквички;
- лук;
- зехтин;
- 500 г телешка кайма;
- сол пипер;
- босилек;
- 450 мл доматен сос;
- 125 г моцарела;
- 100 г пармезан.
Приготвяне на ухапване от тиква-видео рецепта- рецепта за кетогенна диета
Нарежете тиквите на тънки филийки. Нарязваме лука на кубчета.
Поставете 2 супени лъжици зехтин, лук и задушете в голям тиган за около 5 минути. След това добавете каймата, сол, черен пипер и оставете да къкри около 10 минути, като разбърквате от време на време. Добавете доматения сос, гответе 5 минути на подходящия огън и накрая добавете пресен босилек.
В топлоустойчив тиган поставете тиквичките, подправете със сол и черен пипер, след това сложете половината месо върху тиквичките в тигана и разпределете всичко на равномерен слой. Поръсете 30 г пармезан, след това сложете слой тиква, останалото месо, 70 г настърган пармезан, моцарела, пресен босилек и черен пипер.
Поставете в предварително загрятата фурна на 190 градуса за около 45 минути.
Рецепта с тиквено индийско орехче може да се сервира по желание, топла или студена със сметана или гръцко кисело мляко.
| Сложност | Време за подготовка | Nr. порции |
| ниско | Един час | 4 порции |
Ако искате да видите още вкусни рецепти, моля, абонирайте се за Моят канал в YouTube.