Тиквено ястие с ниско съдържание на въглехидрати с шоколад за тонизиране на Yasty
Това ястие от тиква е много сладко на вкус, но тази сладост идва от комбинацията от ябълка, еритритол и малко стевия. Заедно се получава оптимална сладост, която не се различава по вкус от захарта. Но трябва да внимавате и да не добавяте повече от фина щипка стевия. В противен случай ще остави изкуствената си сладост във вкуса.
Това фитнес ястие от тиква е много подходящо за изграждане на мускули, тъй като съдържанието на протеин е доста високо и биологичната стойност се увеличава чрез комбинацията от протеин от яйце и тиквени семки. Това ястие с тиква е подходящо за закуска, между храненията и за вечеря и е вегетарианско.
Тиквено ястие с ниско съдържание на въглехидрати с шоколад за изграждане на мускули
С това фитнес ястие от тиква можете да изпечете вкусна закуска за работа, която ще ви помогне да влезете във форма и да предотвратите други капани за захар.
съставки
прясна тиква 300гр
Масло или кокосово масло 150гр
Протеин от тиквени семки или брашно от тиквени семки 150 g
прясна ябълка 200гр
Еритритол 100 g/алтернативно ксилитол
черен шоколад 150гр
подготовка
- Разтопете шоколада и маслото в тенджерата на ниво 1.
- Настържете тиквата и ябълката възможно най-фино с кухненското ренде и сложете в купа.
- Добавете всички останали съставки и разбъркайте заедно.
- Покрийте тава за печене с хартия за печене и след това изсипете сместа в тавата за печене (омазняването е ненужно).
- При 180 градуса за около 30 минути, за форма на кутия около 50 минути (в зависимост от дебелината)
Вкусът се развива само след 1 ден, ястието с тиква има най-добър вкус на студено. Съхранявайте затворено в хладилник.
Още фитнес рецепти ...
Лесни рецепти за тиквички за здравословна диета
Леки спагети от тиквички с моцарела и босилек
Смути от жълт сладък картоф за движение
ниско съдържание на въглехидрати, без глутен, високо съдържание на протеини, без соя, закуска, вечеря,
Хранителни стойности за цялата рецепта
86 гр
въглехидрати
Повече информация
С това тиквено ястие с ниско съдържание на въглехидрати можете да изпечете вкусна закуска за работа, която ще ви помогне да издържите на други захарни бомби в столовата. Също така си струва да хапнете парче от това вкусно, шоколадово фитнес ястие от тиква за вечеря. Тъй като в него няма добавена захар и съдържанието на протеини е високо.
Това ястие с тиква ще ви помогне да отслабнете и можете да го видите като алтернатива на обикновените сладкиши, защото не само ви осигурява празни калории, но и висококачествен протеин и не съдържа добавки. Освен това тук ще се напълните доста бързо.
Вкусът на това ястие с тиква с ниско съдържание на въглехидрати се развива едва след около 1 ден, след което има най-добър вкус. Затова отделете време и изчакайте един ден, докато можете да се насладите на тиквеното ястие.
За печене ви е необходима форма за печене, по принцип можете да използвате всяка, но трябва да имате предвид, че отнема повече време за печене, когато диаметърът на тортата е по-дебел или тортата е по-голяма.
Не бих препоръчал обаче силиконова форма. Този, който използвах, остави странен вкус на тортата. В резултат на това вкусът се е влошил до известна степен. Не знам защо, но в бъдеще за такива рецепти ще използвам само стоманени форми за печене с хартия за печене.
Също така не е необходимо стоманената кръгла форма за печене да се изолира с хартия, защото просто я намазвате малко и след това я изплаквате, което все още е по-малко работа и по-малко сложно от бъркането с хартията за печене.
След това можете да ядете нисковъглехидратна тиквена чиния с кафе и кекс и дори да я поръсите с еритритол на прах xucker.