Тиквени семки ползи за здравето и добродетели - ръководство за съвети
Скуошовите семена са пълни с ценни хранителни вещества! Като ядете само малко количество, можете да получите значително количество здравословни мазнини, магнезий и цинк. Те също така съдържат много други хранителни вещества и растителни съединения, чиито ползи за здравето са доказани, ние говорим за тях. !
Скуошови семена: с високо съдържание на антиоксиданти
След като издълбаете тиквите за Хелоуин, запазете семената! Те съдържат антиоксиданти като каротеноиди и витамин Е.
Антиоксидантите могат да намалят възпалението и да предпазят клетките ви от вредните свободни радикали. Ето защо консумирането на храни, богати на антиоксиданти, може да помогне за защита срещу много заболявания.
Счита се, че високите нива на антиоксиданти в тиквените семки са отчасти отговорни за техните положителни ефекти върху здравето.
Тиквени семки: много високо съдържание на магнезий
Тиквените семки са един от най-добрите естествени източници на магнезий, минерал, който често липсва в диетата на много западни популации.
Магнезият е необходим при няколко химични реакции в тялото ви. Поради това е важно да имате достатъчен прием на магнезий. Освен всичко друго, той отговаря за:
- - Контролирайте кръвното налягане
- - Намалете риска от сърдечни заболявания
- - Изграждане и поддържане на здрави кости
- - Регулирайте нивата на кръвната захар