Бикрам йога кара ли ви да отслабвате Блогът
Вариант на хатха йога, Bikram йога нараства популярността си и идва във Франция. Днес в повечето големи френски градове има помещения, отоплявани до 40 ° C за интензивни сесии, където изпотяване рими с успех.
Какво е Бикрам йога ?
По-малко фокусирана върху медитацията от оригиналната версия, Bikram Yoga фокусира работата върху изграждане на мускули. Включва възпроизвеждане за 90 минути на поредица от 26 пози в определен ред, като всяка подготвя тялото за следващата. Температурата на околната среда и високата влажност увеличават изпотяването, което позволява а дълбока детоксикация.
Важно е обаче да се отбележи, че топлината подобрява изкуствено гъвкавостта. Също така е от съществено значение да слушате тялото, за да не рискувате да се нараните. Освен това ще се снабдим с бутилка с вода, за да предотвратим дехидратация.
Практикувайте бикрам йога, за да отслабнете
По време на сесия от Йога Бикрам, ние затопляме всички стави, по-специално орела поза, балансирана поза, която разтяга китките, лактите, раменете за горната част на тялото и бедрата, коленете и глезените за долната част на тялото. Извивките на бюста помагат за преоформяне на талията, като същевременно стимулират транзита. Става въпрос за глобална работа върху силуета: последователността на балансиращите пози усъвършенства краката, докато движенията на земята укрепват мускулите на гърба.