Тиквената диета ви помага да отслабнете

Лечение за отслабване

Фибрите изискват повече време за смилане и остават в храносмилателната система за по-дълги периоди от храните, които не са богати на фибри. Това ви дава усещане за ситост и ще ви накара да ядете по-малко;
Фибрите намаляват усвояването на захари и глюкоза в организма. Това помага за намаляване на нивата на кръвната захар. Ако искате да спазвате диета за отслабване, важно е нивата на кръвната захар да се поддържат възможно най-стабилни. Това е възможно, тъй като повишаването на гликемичните нива в организма води до елиминиране на инсулина и образуване на нежелани мастни натрупвания.

Пример за тиквена диета:

Закуска:
226 грама овесени ядки с тиквени семки

Обяд:
250 милилитра пюре от тиква

Ползите от тиквените семки

Помага да отслабнете

Хранителни ползи

В допълнение към факта, че тиквата е идеална за отслабване поради ниското си калорично съдържание и факта, че е богата на фибри, тя е богата и на хранителни вещества.

Тиквата съдържа:
В 100 грама тиква има 564 грама калий, което е повече от банан
бета-каротин, който помага за подобряване на зрението
алфа-каротин, който помага за предотвратяване на рак на простатата и други видове рак
Витамин А, Е, С и D.
калций, магнезий, желязо и калций
фолиева киселина
L-карнитин.