Тиквена каша - съдържание на калории

калории

Тиквената каша е просто и полезно ястие. Факт е, че тиквата съдържа много полезни витамини и минерали. В допълнение, тиквената каша помага да се загубят излишните килограми, тъй като тиквата - нискокалоричен зеленчук, 100 грама от който съдържа само 28 калории. Пригответе тази зърнена култура с различни зърнени култури, но най-малко калории ще бъде тиквената каша с ориз или просо.

Рецепта за калории и оризова тиква

Тиквена каша с ориз

съставки:

  • тиква - 500 г;
  • ориз - 7 супени лъжици;
  • мляко - 1 чаша.

подготовка

Тиквата се нарязва на малки парченца и се вари във вода почти до готовност. Добавете ориз към тиквата и в края на готвенето добавете мляко, добавете сол и захар. Калоричното съдържание на тиквената каша с ориз ще бъде 353 kcal на 100 g.