Тиквена диета 10 дни - 10 кг
Храненето с тиква гарантира изчезването на 10 кг наднормено тегло за 10 дни. Разбира се, най-важната загуба на тегло е да се очаква при тежко затлъстяване, но дори и да искате да отслабнете с няколко килограма, тиквената диета включва препоръки от диетолози.
Възможно ли е да отслабнете с диета с тиква?
Що се отнася до нискокалоричната тиква (28 kcal на 100 g), включването й в менюто значително намалява общия дневен калориен прием. Което несъмнено води до загуба на тегло. Ако обаче приготвянето на този зеленчук е в основата на диетата за 10 дни - това ще помогне да се получат по-сериозни резултати.
Освен за отслабване, тиквената диета е много полезна при очни заболявания и анемия. Поради високото съдържание на билкови съставки, тиквата помага за укрепване на имунната система и предпазва от възможността за рак.
Въпреки несъмнените ползи от диетата с тиква, тя може да донесе и да навреди. Това е възможно, ако сте били на постна диета твърде дълго или напълно елиминирате всички други продукти от менюто си.
Тиквена диета за отслабване за седмицата
Седмичната диета за тиква е полезна, когато трябва бързо да загубите няколко килограма без сериозно усилие. Особеността на тази диета - включването в диетата на тиквени семки. Тиквените семки, обогатени с витамини, аминокиселини и минерални елементи, които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, подобряват функцията на черния дроб. И това е само кратък списък с положителните ефекти на тиквените семки.
Основното правило на тази диета - приемът на тиква най-малко три пъти на ден. Закуската трябва да съдържа 2 супени лъжици тиквени семки. Приблизителният ден на менюто за диета за отслабване на тиква за седмицата е както следва:
- Просо каша с тиква и слънчогледови семки;
- Кисело мляко;
- Зеленчукова супа с тиква;
- Извара;
- тиквено пюре.
Забранено на диетата с тиква захар, алкохол, брашно, сладки плодове и нишестени зеленчуци. Много е желателно да ограничите приема на сол. Последното хранене не трябва да е по-късно от 18-19 часа.
Тиквено диетично меню за 10 дни гарантирано минус 10 кг
Диета с тиква за 10 дни включва 5 дни на гладно и 5 дни диета.
Всеки ден, дори диета - освобождаване от отговорност. Яжте само печена тиква, разрешена в наши дни - 4-5 пъти на ден, средният размер на порцията.
В четни дни менюто с тиквена диета за 10 дни е както следва:
- Закуска - тиквена супа със сушени плодове;
- Вечеря - тиквена супа;
- Вечеря - салата с тиква.
Това са най-простите, но вкусни диетични рецепти.
Разтоварване на печена тиква
- Тиква;
- Плодове и подправки.
Цялата тиква се измива, нарязва и премахва семената. Не отрязвайте кората, нарязвайте тиквата на малки парченца и я поставяйте в кората за печене и намажете с плодове или подправки. Гответе тиквата във фурната за 20 до 30 минути, докато омекне. Готова тиква може да се яде през деня на гладуването.
Тиквена супа със сушени плодове
- 1 кг тиква;
- 200 г сушени кайсии, стафиди, сливи.
За да готвите тиквено месо или да печете във фурната заедно със сушени плодове. Смелете сместа на пюре. За вкус можете да добавите малко портокалов или лимонов сок.
- 500 грама тиква;
- 200 грама картофи;
- 1 морков;
- 1 глава лук;
- Билки, сол, подправки на вкус.
Нарежете зеленчуци, настържете моркови, варете до омекване в достатъчно количество вода. Преди да изключите добавете подправки, сол и билки. Сервирайте с лъжица заквасена сметана.
- 300 грама тиква;
- 100 г ананас;
- Ябълка;
- 100 мл натурално кисело мляко.
Тиква и плодове на малки филийки, готови за пълнене със салата от кисело мляко.
Тъй като размерът на диетата не ограничава драстично нарязаната част не се изисква. Но и големи части не трябва да се консумират. Пиенето по време на диетата може да бъде чай и минерална вода.