Тиквата е вкусна, а тиквата здравословна - тиква! TFWG12
Той е приятел на нашите очи
Съдържанието на бета-каротин е изключително, това е вещество, което тялото Витамин А. трансформира. А витамин А е от съществено значение, за да поддържаме очите си здрави и да имаме добро зрение. Около 20 dkg печена или варена тиква съдържа два пъти дневната ни нужда от витамин А.
Той също така поддържа загуба на тегло
Поради високото си съдържание на фибри, той има добър ефект върху храносмилането ни, ускорява метаболизма. Междувременно съдържанието на калории също е много ниско. Така че е добре да консумирате повече от него от време на време, също е чудесно за nasi.
Сърцесъобразно ядро
Тиквените семки също са много здравословни, така че при изстъргване на средата си струва да вземете семената и да ги изсушите. Консумирането на тиквени семки помага да се намалят нивата на "лошия" холестерол в организма. Пълно е с едно триптофан което играе роля в производството на серотонин. А хормонът серотонин увеличава чувството ни за щастие и ни помага да се справим със стреса.