Тиква Всичко за калории, рецепти, диета, храна на Хокайдо и Butternut; Пийте
. и какво още трябва да знаете за тези вкусни есенни зеленчуци
Независимо дали са приготвени като супа, намазка, кекс или в гювеч - тиквите вече са на устните на всички отново.
А големите неща не само имат добър вкус, но и поддържат форма и укрепват имунната система. Специален плюс: тиквите са с ниско съдържание на калории!
Какво има в тиквата?
- Витамин А: Тиквата е един от най-добрите доставчици на витамин А. 100 g съдържа 233 микрограма. Тялото се нуждае от витамин А за клетъчен растеж и зрение.
- Калий: Особено важно е за регулиране на водния баланс. Той насърчава разграждането на мазнините.
- Бета каротин: Той предпазва клетките и помага в борбата със свободните радикали.
- Магнезий: Използва се наред с други неща за мускулите, енергийния метаболизъм и Нужни са нерви. Като коензим, той регулира дишането, кръвното налягане и храносмилането.
- Глутаминова киселина: Аминокиселината осигурява високо ниво на концентрация и обучение. Също така има положителен ефект върху имунната система.
също прочетете
Нови рецепти Винаги супа? Направете десерт от тиква!
Есента е време на тиква. BILD внася разнообразие в менюто и представя три рецепти, с които може да не сте запознати.
Коя тиква е подходяща за кой вид препарат?
Винаги тиквена супа, не е задължително. Опитайте тиквата по различен начин .
също прочетете
916,5 килограма прекрасна тиква Шампионатът на големите неща
916,5 килограма донесоха скъпоценния му камък на специалната скала. Почти един тон тиква, тежка като напълно израснала бяла мечка.
Още няколко съвета за пазаруване
Тиквата е узряла, когато
- звучи кухо,
- дръжката е дървена или
- дръжката вече не може да се огъва.
Стойте далеч от тикви със синини - аларма за гниене!
Ами ако не ядете тиквата веднага? Няма проблем! Просто съхранявайте тиквите на хладно място. Там те остават свежи в продължение на месеци. И в противен случай - замразявайте.