Тиква, цветното чудо на есента - С рецепта! Списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и новини

Печен на фурна, или като крем супа, или като съставка на някакъв вид сладкиши, този прекрасен есенен зеленчук също е подходящ. Трябва да се обърне повече внимание не само на Хелоуин, но и през останалите месеци на прохладния сезон. Даваме няколко причини защо.

Супер деликатес за супер отслабване

Тъй като 10 dkg съдържа приблизително 23-27 калории, той идеално се вписва във вашата най-нова или стара, добре доказана, но актуална диета. Ако имате възможност да печете на закрито, тиквата също е подходяща, която можете да ядете с вкусна салата. Но приготвената от нея крем супа също може да бъде изключително вкусно и питателно ястие. Тази божествена храна затопля душата и укрепва имунната система през по-хладните периоди. Поради ниското си съдържание на мазнини, той може да бъде чудесна алтернатива на картофите.

Което го прави още по-супер

„Повърхностността“ на една тиква може да бъде допълнително подобрена, ако знаем какви съставки съдържа. Този портокалов деликатес е богат на витамини като В6, който е отговорен за образуването на кръв, или витамини А, С и Е, които могат да направят много за защита на клетките, а очите и кожата ни също ще бъдат благодарни за консумацията им. Благодарение на съдържанието на антиоксиданти, тялото ни е по-лесно да се бори с рака. Калият в него е важен за мускулите, калция в костите, нервите и мускулите. Цинкът укрепва и прави ноктите, косата и кожата ни още по-красиви, а имунната ни система оценява редовната му консумация. А бета-каротинът в тиквата не само й придава красив оранжев цвят, но и ни помага да се борим с негативните ефекти на нашата среда.

---