Тийнейджърът поглъща, това е нормално
Виждайки как тийнейджърът се натъпква на масата и по време на лека закуска, понякога притеснява родителите. Бъдете сигурни, тийнейджърите трябва да ядат и то наистина повече от нас !
"Тийнейджър, по-добре е да го снимате, отколкото в пенсия", често казваме. Този грандиозен мотокар обикновено се дава на възраст около 12 години за момичета, когато те растат и се нуждаят от около 2200 кал на ден. При момчетата това може да се случи по-късно, между 14 и 17 години. След това се нуждаят от 3000 до 3500 кал дневно.
Той се нуждае от повече въглехидрати
Страшно, количеството паста, което той може да изяде! Всъщност това е начин за задоволяване на по-високи нужди от въглехидрати. „Невъзможно е да се прецени точно необходимото количество, но това, което е сигурно, е, че вашият тийнейджър може да го яде обед и нощ без проблем.
Разбира се, тийнейджърът ви също трябва да има квота от плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо и риба. Ако той реши, че зеленчуците са отвратителни, опитайте суровите зеленчуци, които вървят по-добре. И ако той не иска повече да чува за месо, компенсирайте със зеленчуци, пълнени с кайма.