Тийнейджърско отношение към нездравословната храна
Какво представлява нездравословната храна, толкова скъпа за тийнейджърите?
Децата ви молят поне веднъж седмично да отидете в заведенията за бързо хранене, за да се запасите с чийзбургери, пържени картофи, сода и сладолед. Не винаги е лесно да се устои на тяхната молба Освен това обичате да обядвате там понякога в неделя по обяд. Ако остане изключителна, тази храна може да бъде разрешена, при условие че следвате тези няколко съвета за балансиране на хранителния прием и ограничаване на сметката за калории.
Какво е нездравословна храна ?
На английски "боклук" означава скрап, отпадъци. Приложена към храната, думата обозначава бърза храна, пълна със скрити мазнини (или не!) И ... без хранителна стойност. Небалансиран, бързо погълнат, той почти не е адаптиран към хранителните нужди на тийнейджъри или възрастни: малко протеини, твърде много липиди и захари и почти пълна липса на добри хранителни вещества (витамини, минерали, фибри).
| Калории (kCal) | Протеини (g) | Мазнини (g) | Въглехидрати (g) | |
| Хамбургер | 270 | 14. | 10.05 | 31.5 |
| Чийзбургер | 320 | 16. | 12 | 37 |
| 6 пилешки хапки | 352 | 37 | 26.7 | 34.5 |
| 100гр късчета сирене | 281 | 12.1 | 16. | 22. |
| Малка порция пържени картофи | 210 | 1.5 | 10 | 28 |
| Голяма порция пържени картофи | 420 | 3 | 20. | 57 |
| Кетчуп (на 100g) | 110 | 1.5 | 0,5 | 25 |
| Малка сода (25cl) | 110 | 0 | 0 | 27.5 |
| 100гр сладолед | 309 | 8.5 | 15.1 | 34.8 |