Тийнейджърска диета

Здравейте швейцарец
Кой би могъл да ме посъветва за малко диета за тийнейджър.
13-годишната ми дъщеря има няколко излишни килограма (между 5 и 8).
Трудно ми е да наложа диета на тази възраст и се боря малко във вакуум, за да го накарам да разбере какво е балансирано хранене. Например, тя ще предпочете бриош в почивката 10:00. а не плод, също в 16:00.
В допълнение, тя не е много запалена по зеленчуците (с изключение на спанака.)
Сблъсква ли се някой от вас с този (малък) проблем ?
Очаквам вашите отговори

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Аааа, зеленчуците
Най-голямата ми дъщеря има тенденция да наддава с няколко килограма и да се закръгля през зимата (и въпреки това обича да яде плодове и зеленчуци), това не е много сериозно и аз съм против диетата, така че взехме проблема по друг начин, а не на от страна на храната, но от страна на елиминирането, така че ходим повече, през лятото отиваме до басейна, движим се повече!
Миналото лято тя загуби 5 кг по време на ваканциите, предимството на децата и тийнейджърите е, че те все още растат, телата им се трансформират и кг бързо ще изчезне.

Късмет
Biz
Прищявка

Тогава тогава.
. Доколкото знам, най-сигурното нещо, което бихте могли да направите, е да говорите с лекар, защото поставянето на тийнейджър на диета може да има жалко последствия. ами драматизирам малко. но е по-добре да го насърчавате да спортува в допълнение с нарастването на неговата възраст то трябва да бъде решено от само себе си.
. в противен случай тя ще блокира храната и тя може да бъде обсебваща. колкото спорт, който го кара наистина да иска

А що се отнася до зеленчуците, вече има подправени замразени смеси, които може би са по-добри.?

Във всеки случай, смелост и с малко късмет и малко упражнения всичко ще бъде наред

Приятелски
Благодаря ви за отговорите. Виждам, че вие също откривате, че диетите на тази възраст не се препоръчват или са под лекарско наблюдение.
Всъщност се занимава със спорт и го харесва (съвременен танц).
Но най-трудното е, че самата тя се оплаква от теглото си. задължително с всички тези млади момичета, които приличат на гризини на крака, не е лесно да поемете няколко излишни килограма.
И току-що разбрах, че някои модни магазини са преименували размерите.
Всъщност аз, който се обличам в 38-40, в тези магазини там, и аз едва ли се вписвам в 42 (когато този размер съществува. Толкова задължително, че тези млади момичета имат впечатлението, че са по-големи от нормалното, защото не се вписват в 36-38, което в действителност трябва да съответства на 32-34.
Често я карат за това и не знае как да се защитава добре!
Но voila, мисля, че трябва да продължа да имам балансирана диета и особено да оставя времето да върви по пътя си, особено след като дъщеря ми все още не е уредена и да, ние сме склонни да се проектираме в образа на нашите деца
Благодаря ви отново за вашите отговори

Моля, донесете ми ценния си съвет!
Благодаря ви предварително за цялата ви помощ!

Тук не говорим за диета
но да приеме правилна хигиена на храните.

Прав си да не закусваш между храненията. Това по същество ви кара да наддавате. Ако наистина сте гладни между 2 хранения, яжте плод (ябълка, банан и т.н.).

Искам да подчертая, че е опасно да се храните и да гладувате, особено на вашата възраст. Колкото повече се лишавате, толкова по-малко време можете да издържите. И тогава вашите килограми ще се удвоят веднага щом ядете, както преди. Наистина начинът на хранене всеки ден трябва да бъде променен.

Спортът също е съществена част от поддържането на здравето и загубата на стомаха. Но е по-добре да имате редовна дейност, всяка седмица и под наблюдение. Не можете ли да кандидатствате за членство в клуб? Честно казано ходенето сам няма да ви донесе много добро.