Тийнейджърите се нуждаят от балансирана диета
Всеки тийнейджър развива инсулинова резистентност и има високо кръвно налягане. Това са нормални явления.
При тези условия диетата на деца между 12 и 18 години трябва да бъде идеално проектирана.
Юношеството включва големи промени. При тези условия лекарите имат твърда препоръка за родителите. Той трябва да се научи да идва на контролен преглед поне два пъти годишно, тъй като пубертетът може да настъпи в рамките на няколко месеца след предишния преглед и той трябва да следва нарастването на височината.
През този период апетитът се увеличава. Ако възрастните се нуждаят от 1800-2000 килокалории дневно, юношите трябва да консумират 1000 допълнителни килокалории. Те имат повишен апетит към животински мазнини, преработени сладкиши и изключително солени храни. Не забранявайте тези храни, но обяснете, че те трябва да бъдат ограничени.
Това означава дневна пържола от 150 грама, заедно със салата от зелени листа. И двете осигуряват необходимия калций.
Половината от това количество се приема от лекарства, половината от храна. Детето достига необходимата доза калций чрез две порции млечни продукти дневно. Отидете при ендокринолога с вашия тийнейджър и се уверете, че няма проблеми.
При ежедневно хранене тийнейджърите се нуждаят от поне 4 порции зеленчуци и плодове. И важна роля играят пълнозърнестите храни, 100 грама дневно. Витаминният комплекс В, който те съдържат, е задължителен за растежа.
Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.