Тийнейджъри с наднормено тегло Защо юношите имат специални хранителни нужди
Повишаване на теглото сред тийнейджърите
През последните години телесното тегло на подрастващите постоянно нараства. Днес всеки четвърти човек е с наднормено тегло. Причините за това често са липса на упражнения и нездравословна диета.
Тийнейджъри с наднормено тегло = възрастни с наднормено тегло!
За разлика от липсата на упражнения обаче, що се отнася до храненето, не може да се говори за „дефицит“. Напротив, тъй като телесното тегло на децата и юношите нараства значително от 80-те години на миналия век, което го прави най-честият им здравословен проблем. Един на всеки четирима млади хора е с наднормено тегло - и тенденцията се увеличава. Около 60 процента от 10-годишните с наднормено тегло също са твърде тежки в зряла възраст и следователно принадлежат към здравно рисковата група.
Причини за затлъстяване при деца и юноши през пубертета
Ако изключите затлъстяването поради заболяване, това са може би най-честите причини за затлъстяване:
- Заседнал начин на живот. Напр. Поради нарастващата консумация на телевизор или компютър, липса на възможности за упражнения дори за малки деца (оплаквания от детски шум, липса на места за игра, тревожни родители и т.н.)
- твърде много сладки и мазни храни (например децата харчат голяма част от джобните си пари за сладкиши - веригите за бързо хранене, замразените пици и други готови за консумация ястия са изключително популярни)
- Функция на ролевия модел (вероятността децата с родители с наднормено тегло също да имат проблеми с теглото е по-голяма от тази на децата с родители с нормално тегло; следователно съществува риск родителите да "предадат" наднорменото тегло на следващото поколение поради тяхната функция за подражание)
Но дори ако детето ви не е с наднормено тегло, балансираното хранене е важно, особено по време на пубертета, за да се предотвратят симптомите на дефицит - и по този начин липсата на мотивация за изпълнение.
Особени хранителни нужди през пубертета
Растежът, хормоналните промени и т.н. представляват специално предизвикателство за тялото на вашето дете. Изследванията показват, че пубестните нужди от въглехидрати, протеини и мазнини обикновено се задоволяват адекватно. От друга страна, някои важни микроелементи като калций, магнезий, йод и желязо не се усвояват адекватно - според препоръката на Германското общество за хранене.