Тихата болест не ни прощава пролетни лекове за остеопороза
Предотвратяването и подобряването на костната крехкост започнете с млечна и сурова диета
Остеопорозата, наречена "тиха болест", е изключително сериозно състояние, което, въпреки че се среща особено в напреднала възраст, трябва да ви накара да се замислите. младият. Това е третата водеща причина за смърт в цивилизованите страни, която в момента засяга повече от 200 милиона души по света. В Румъния се изчислява, че 10-12% от жените и мъжете страдат от остеопороза. Тоест почти 1,5 милиона румънци, от които 88% са жени. Съвременната медицина предлага широка гама от лекарства, посветени на остеопорозата, някои от тях насочени към предотвратяване на риска от фрактура на тазобедрената става. След 50-годишна възраст всеки тип фрактура може да се отдаде на остеопороза. Усложненията могат да бъдат сериозни или дори фатални. Тези лекарства са ефективни, но природата ги допълва с лекарства от собствената им аптека, които предотвратяват и подобряват чупливостта на костите. А пролетта ни предлага изобилие от свежи лекарства, които се грижат за костите ни.
Болест, която не отчита възрастта
Защо възниква остеопороза?
Остеопоротична болка и фрактури
Движение, най-добрата профилактика
Правете редовна физическа активност, движения, които включват контакта на петите със земята (тенис, футбол, ходене). Проучванията показват, че жените в менопауза, които са се отказали от пушенето само за една година, са имали много по-добра костна плътност. Спортистите имат костна плътност с 13% по-висока от всеки друг сегмент от населението. Най-ефективните тренировки са упражнения за вдигане на тежести, футбол и гимнастика. За обикновения човек са достатъчни умерени упражнения от 30 минути на ден или три сесии от по 10 минути всеки ден. Те тонизират мускулите, подобряват баланса и увеличават костната плътност. Друго физическо решение за борба с тънките кости е ходенето във водата. Състои се от ходене във водата до гърдите поне 30 минути, три пъти седмично. Той е подходящо средство, тъй като водата поддържа тежестта на тялото, като оказва натиск от костите и ставите. Всички лекарства имат странични ефекти и някои от тях са свързани главно със скелетната система. Ето защо, когато започнете ново лечение, е добре да се консултирате с Вашия лекар, за да видите до каква степен има допълнителни рискове.
Възползвайте се от слънчевите лъчи!
Растения, които реминерализират
В естествената медицина профилактиката и лечението на остеопорозата се извършва с билкови препарати и здравословна диета. По този начин хвощът е растение с доказан реминерализиращ ефект, което не бива да липсва в натуристичната аптека на което и да е лице на определена възраст. Може да се използва като отвара, от супена лъжица от растението, варено в продължение на 15 минути в чайник с вода (200 ml). Пийте по 2-5 чаши на ден. За да се улесни баланса на тялото и да се спре декалцификацията, са показани комбинираните инфузии на успокояващи и реминерализиращи растения: корен от тинтява, листа от босилек, майорана, мащерка, сладка мента. Пийте по три чаши на ден. Лечебни растения, подходящи за това състояние са китайска ангелика, хвощ, соя, сусам, бадем, шок (тинктура), глухарче, коприва, семена от коприва (има естроген), диван трева. За да се възстанови дефицитът на калций в организма, инфузията от елда е изключително полезна. Изсипете чаша топла вода върху две супени лъжици брашно от семена. След пет минути разбийте сместа с бъркалка и консумирайте веднага след прецеждане. Gulia съдържа лесно усвоим калций и магнезий, което е идеално в случаи на недостиг на калций. Пийте 30 мл сок на ден, обикновен или комбиниран със сок от моркови или целина.
Добри зеленчуци за кости
Болкови мехлеми
Идеалната диета е остеопорозата
DEXA, тестът, който отчита костната плътност
Една от най-важните мерки за ранно откриване на костна загуба е тестването на костната плътност. Много малко хора правят такъв тест, въпреки че след 65-годишна възраст тестът е абсолютно необходим. Остеодензитометрията е параклинично изследване на измерването на костната плътност, което може да диагностицира остеопороза. Остеоденситометрията DEXA е най-модерната и използва рентгенови лъчи с различна плътност, които пресичат костта, позволявайки да се оцени степента на намаляване на костната плътност. Не е болезнено и може да се извърши на няколко нива, най-често на бедрото (шийката на бедрената кост - най-изложена на остеопоротична фрактура), лумбалния отдел на гръбначния стълб и предмишницата. Получените резултати позволяват диагностицирането на остеопения или остеопороза, всяка със собствен терапевтичен подход. Остеодензитометрията се препоръчва на всички жени след менопаузата. Мъжете също могат да страдат от остеопороза, особено пушачите и тези с хронични заболявания, които получават лечение с кортизон.
Макът прави чудеса при остеопороза
Макът може успешно да се бори с остеопорозата поради високото си съдържание на фосфор, което помага за по-доброто усвояване на калция в организма. Лечебните свойства на мака излизат на бял свят преди няколко години, когато старо гробище от 19-ти век е преместено от село в Словакия. Тогава беше установено, че костите на погребаните изобщо не са засегнати от остеопороза. Селяните бяха известни като големи производители и консуматори на мак и мед. Изследователите са установили, че хората, лекувани с маково семе, могат да се отърват от болестта със супена лъжица масло от маково семе на ден в продължение на 12 месеца. Смелете 250 грама маково семе, добавете половин чаша вода и няколко чаени лъжички мед. Сместа не трябва да е прекалено сладка, само за да е приятна на вкус. Поставете получената смес в тенджера и загрейте на котлона, докато заври. Съхранявайте в хладилник. Вземете една супена лъжица на ден и пийте чаша вода, в която сте изцедили четвърт лимон. Тези, които страдат от камъни в жлъчката, могат да добавят настъргани ябълки, а диабетиците да използват подсладители.