Тиган за боб и домати с рецепта за сирене фета Яжте по-умно

Тиган с боб и домати със сирене фета - летен, лек зеленчуков тиган с ароматни кубчета сирене.

тиган

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Зеленият фасул е богат на фолиева киселина, която ни е необходима за метаболизма на протеините. Освен това те вкарват в игра витамин В2, който участва в метаболизма на глюкозата и мазнините. Доматите са пълни с ликопен, каротеноид, който може да ни предпази от рак. Здравословните мазнини от зехтин допълват вкусната рецепта. Тъй като със своите почти 80 процента ненаситени мастни киселини, зехтинът понижава нивото на холестерола и също има положително влияние върху кръвното налягане. Това намалява риска от инфаркти и инсулти.

Можете да добавите оризово гарнитура към рецептата със зелен фасул и домати, или можете да изпържите сварения ориз с лука, за да създадете вкусен тиган боб-домат-ориз. Зеленчуковият тиган е идеален за вземане със себе си в офиса като салата от боб на следващия ден.