Тичането трябва да бъде, но не достатъчно! Подут задник

Тичането трябва да е, но не достатъчно!

Бягам по-сериозно от ноември миналата година. Натоварването беше равномерно, въпреки че разстоянието се увеличи поради структурата на учебните планове, но месечната стотинка беше 100-120 км през целия този период. Бях около 117 кг през ноември, как може да е така, че в началото на април все още да тежа само 4 кг и да бях 113? Защо през април започна отслабването и вече съм 109,2, тъй като вече не бягах, всъщност изминатото разстояние беше над 130 км през март. Изводът е, че изхвърлям калории от 7 април и осъзнавам следното:

подут

- Само със седмичен прием на течности (напр. Леден чай) приемам толкова калории, колкото 16 километра бягане/от което страдам. Така че не си струвам толкова чай/или каквото и да е друго, оттогава насам просто пия вода.
"Мога да ям бонбони, шоколад, каквото и да е, тъй като бягам. Просто не е вярно." Насик, който е разрешен като награда за закуска, в повечето случаи носи повече калории, отколкото самия пробег. Напр .: Извара руди: 186Kcal, Snickers 293Kcal. Сигурни ли сте, че си струва два хитреца в архипелага? Не е за мен.