Тичане, вместо да вземете влака Тук идва консумацията на калории; Фитнес блог - здраве и
Хубаво и лесно е бързо да вземете влака до една гара. Или по-скоро ще бягате? Всеки, който така или иначе седи на работа по цял ден, трябва да обмисли в бъдеще дали понякога предпочита да ходи пеша, отколкото да се качи на влака. Особено ако има само 1-2 станции. Така че можете лесно да добавите няколко калории към сметката си за консумация на енергия. Например, ако ходите от Баренфелд до Алтона, вместо да се качите на влака, сте изгорили половин бар Snickers.
Treated (британска здравна компания) се е справила с цялата железопътна мрежа в Хамбург и е направила изчисления, които сега ни дават информация за това колко време ни трябва за всяка отделна станция и колко изгаряме във времето. След това можете сами да решите дали си струва. Намирам картата за много информативна.
Колко калории мога да изгоря, ако ходя в Хамбург, вместо да се кача на влака?
Ето преглед на железопътната мрежа на Хамбург. За основа за изчисляване на калориите е взето лице с тегло 70 кг. Разбира се, интересно е и да разберете колко време ви е необходимо за малкото калории. Под картата ще намерите разбивка на времето, калориите и разбира се дали ще ходите пеша, с колело или дори за най-годни: джогинг!
Разгледайте Хамбург по различен начин
Като „местен“ рядко използвате възможността да преоткриете своя град. Ето защо намирам картата за много вълнуваща. Можете да изберете конкретен маршрут за джогинг, може би дори да откриете нови ъгли, тъй като обикновено не се движите по типичните влакови маршрути, а без тракер знаете какво сте направили за тялото си.
Или предизвикателство сред колегите?
Може би също би било добра идея да направите малко предизвикателство сред колегите: кой е натрупал повече калории за един месец по пътя до работа и вкъщи. Просто слезте 1-2 спирки по-рано и кредитирайте сметката си за потребление на енергия с няколко калории.
Докато го правим - всъщност наистина страхотна идея - затова призовавам за предизвикателство: Търся 10 души, които да участват. Който е събрал най-много „калории против влака“ в рамките на един месец, ще получи награда от мен: Личен тренировъчен отдел с мен в Хамбург, включително хранителни съвети. За това точно под публикацията в блога до 25.3. коментирайте, че искате да участвате. След това избирам 10 участника и на 1.4. ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО започва!
Тук отново подробните калории за най-дългите и кратки маршрути в Хамбург.
Но тази карта е достъпна не само за Хамбург, но и за следните градове: