Тичане с ортопедично лекарско око

Бягането е през очите на специалист по ортопедия

От гледна точка на лекаря ортопед, бягането в днешно време става все по-популярно в Унгария, хиляди техните кученца се различават от град до град и държава до държава. Носенето на маратонките си на земята. В допълнение към бягането, мечоносците казват, че това подобрява качеството на живот и може да увеличи продължителността на живота. В допълнение към общия си ефект върху известни вътрешни болести, остеопорозата (остеопороза) може да бъде подобрена чрез измерването му. В допълнение към ходенето, бягането е най-евтината и лесна форма на упражнения.

Разбира се, редовните културисти трябва да се справят с ожулвания на опорно-двигателния апарат, които улавят 40-70% от техните бегачи всяка година. Повечето ожулвания се дължат на прекомерна употреба. Прекомерното търсене не може да бъде точно определено, това означава натоварване с различни стойности. Има външни и вътрешни причини за триене. Сред външните фактори трябва да споменем грешки, допуснати при съставяне на тренировъчен план, износени маратонки, неравна земя. Сред вътрешните фактори a скованост на мускулите, ортопедични аномалии на долния крайник и гръбначния стълб са включени. Като цяло рискът от триене се увеличава над 60-70 км на седмица.

Някои от най-важните втривания са:

"Възпаление" на Ахил, болезнени фрактури на долния крайник (главно метатарзалите, пищяла), синдром на болката в пищяла). Тези втривания трябва да се обработват от специалист, не се опитвайте да дехидратирате ожулванията, защото лесно можем да го направим дълго пропускане.

Нека не забравяме, че в случай на редовно функциониране, бизнесът ни ще се изхаби по-рано, нямаме научни доказателства в тази насока. Въз основа на днешните генетични резултати износването се счита за много по-генетично.

Разбира се, всеки има предимство, така че не препоръчваме да спрете за тези, които имат само този. Някои съвети:

---