Тичаме, бягаме, но не изтичаме; СПОРТ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ!
Четейки онлайн и на страници на няколко треньори, бях шокиран да разбера причините, поради които течат своите бягащи състезатели за загуба на тегло. „Променете маршрута си“, „само с калории или зает“, „не бягате достатъчно“, „бягайте по-бързо, но се пазете от претрениране“, „не пробвайте други форми на кардио тренировки“
Не успявам ли да бягам и трябва ли да правя повече кардио? Като лекар и треньор мога само да се смея на този съвет. Съвсем просто, ситуацията е, че в случай че бягането не донесе резултати, е време да потърсите медицинска помощ за отслабване.
Кардио тренировките са стрес за тялото, причиняващ тахикардия (ускорен пулс) за дълго време и това се усеща и от надбъбречните ни жлези. По време на стрес, надбъбречната жлеза изпомпва кортизола от себе си в кръвния поток и този хормон трябва да бъде известен като анаболен хормон, т.е.увеличава и секрецията на инсулин. А при високи нива на инсулин, за съжаление, никой няма да отслабне. Изберете спорт, при който пулсът ви е по-равномерен и надбъбречните жлези са по-малко стресирани. Не просто тичайте и тренирайте тежести! Може да искате да прегледате надбъбречните жлези, ако не идвате за желана загуба на тегло!