Тибетски младежки енергиен турнир, видео

Съдържание на статията

Тибетските монаси са пионери на уникални и ефективни енергийни практики. Подобна гимнастика е измислена преди хиляди години, но все още е актуална. Обхватът на дейностите има обновяващ ефект, укрепва здравето и удължава живота.

Тибетска енергийна кула

Има много начини да подобрите състоянието си, да подобрите здравето си и да направите по-добра разлика. Тибетските монаси смятат енергийната енергия за един от най-ефективните и доказани методи в тази област. Той има повече положителни мнения и е много по-ефективен от йога. За да приложите правилно и да постигнете положителни резултати, трябва да следвате следните правила:

Упражненията за тяло и душа трябва да бъдат редовни.
Препоръчително е да се упражнявате само в удобни, свободни дрехи. Не трябва да ограничава, смачква и задържа движенията.
Заредете енергията си рано сутрин, преди първото хранене (между шест и осем сутринта - това е най-доброто време).
Особено внимание трябва да се обърне на дишането. Трябва да е дълбоко и правилно. В противен случай вместо ползите от обучението има само негативни последици.
Повърхността, необходима за упражнения, трябва да бъде възможно най-твърда.
Друго важно правило на тибетската енергийна гимнастика е тялото и душата да са в покой. Ако мислите на човек са заети с негативното, изпитва стрес или тревожност, по-добре е да не започвате да упражнявате. Първо трябва да преподаваш. За да прочистите вътрешния свят от негативна енергия и едва след това да продължите с практически упражнения.

Гимнастиката на тибетските монаси помага да се постигнат следните резултати:

облекчаване на мускулното напрежение;
психологическа релаксация;
премахването на нервното напрежение също е резултат от тибетския енергиен канал;
подобряване на концентрацията на ума;
нормализиране на хормоналния фон;
енергийният канал е отговорен за стабилизиране на сърдечно-съдовата система;
поддържа либидото и сексуалния енергиен поток;
изпълва тялото с енергия и жизненост;
подобрява зрението и слуха;
насища клетките с кислород;
подобрява настроението, увеличава силата;
гарантира възстановяването на хармонията на всички човешки системи за живот.

За да отслабнете

Ако трябва да отслабнете и да подобрите цялото си тяло, тибетската енергийна фитнес зала за отслабване е чудесен вариант. Техниката Цигун е физическо упражнение, което трябва да се изпълнява заедно с дихателни упражнения. Чигонг активно възстановява емоционалната, физическата и интелектуалната хармония, активира физиологичните способности на организма, помага за прочистването на кръвоносните съдове, повишава имунитета, нормализира метаболизма.

Турнирът по цигун се основава на следните упражнения:

Жаба. Трябва да седнете на стол. Крака на ширината на раменете. След това съберете пръстите на лявата ръка с юмрук. Дръжте го с дясната си ръка. Наведете се напред, поставете лакътя в скута си. Спуснете главата си до ръцете, отпуснете коремните мускули. Поемете дълбоко въздух и издишайте, разтягайки перитонеума, за да набъбнете.
Енергийна вълна. Легнете на твърда повърхност. Свийте долните си крайници в коленете, притиснете здраво стъпалата. Единият горен крайник е разположен на гърдите, а другият на стомаха. Вдишайте, докато изтегляте гръдната кост и надувате стомаха. Изпълнете 20-25 повторения.
Лотос. Седнете на пода в позиция „лотос“, затворете очи. Вдишайте/вдишайте точно за пет минути. Такъв енергиен турнир с кратка почивка от 15 минути.

В леглото

Препоръчително е този енергиен гимнастически комплекс да се изпълнява директно върху леглото, почти веднага след събуждане. Идеалното време е преди сутрешната тибетска гимнастичка в леглото, преди шест сутринта. За да бъдат ефективни часовете, са достатъчни 10 минути на ден. Най-важното е да правите упражненията в определен ред, без да пропускате нито едно от упражненията. Трябва да изпълните 30 повторения. С помощта на комплекса за закуска можете да постигнете следните успехи:

укрепва имунната система;
заредете тялото с енергия за дълго време;
подобрява мозъчната дейност;
прочиства човешкото тяло от токсини, токсини;
отървете се от излишните мазнини и правилната стойка.

Алгоритъм на операциите:

Кула Хермес Трисмегист

Друга популярна техника за обновяване и лечение, която принадлежи към най-старите популярни комплекси, е гимнастиката Hermes Trismegist. Той е кръстен на древния египетски свещеник и лекар. Когато учените откриха папируса с подробното му описание, те бяха много изненадани от неговата ефективност и физиологична валидност. Мнозина вече са опитали тази уникална техника, мненията за нея са само положителни.

Най-оптималната възрастова категория е между 23 и 70 години. Това е така, защото в ранна възраст и след 70 години прекомерните упражнения и дихателни практики могат да увредят тялото и човешкото тяло. Когато изпълнявате древната египетска техника, човек трябва да диша правилно и да следва стриктно инструкциите. Необичайният турнир за жени и мъже в Хермес се състои от три стъпки. Първо, укрепващите упражнения.