Тибетска гимнастика за гръбначния стълб упражнения за ставите
През целия живот хората, поради липса на движение, развиват болки в гръбначния стълб с различни усещания. Причините за тяхното възникване могат да бъдат различни. Ясно е едно: в гръбначния стълб се развива патологичен процес.
Ако не се пренебрегва и с превантивна цел, упражненията на тибетската гимнастика ще помогнат. Комбинацията от определени движения ще ви позволи да отработите добре всички секции от тази част на тялото и да направите човек енергичен и енергичен. Но за да постигнете желания резултат, трябва да имате известни знания.
Тибетска гимнастика за гръбначния стълб "Окото на прераждането"
Ако надникнем в дълбините на историята, можем да кажем, че познанията за тибетския комплекс за гимнастика отдавна са в тайна. Те стават достъпни за човечеството след публикуването през 1938 г. на книгата на Питър Келдер „Окото на прераждането“, където той пише за упражненията на тибетските монаси. По-точно те се наричат „ритуали“, защото тези упражнения са свързани с енергийна работа.
Тази техника не е толкова проста, колкото изглежда на пръв поглед. Будистите вярват, че в човешкото тяло има 19 така наречени „вихри“, които бързо се въртят в здраво човешко тяло и снабдяват органите му с необходимата жизнена сила. В случай на забавяне на „вихъра“, отговорен за определени органи, в тях се развиват заболявания и човек го усеща.
Монасите смятат, че не трябва да има забавяния и за активиране на „вихъра“ е необходимо да се прилага разработената от тях методология.
Гимнастиката се състои от 5 упражнения - „ритуали“, с помощта на които можете да поддържате мускулите на гърба и състоянието на целия организъм в отлична форма. Основното нещо е да правите тези упражнения редовно.
Препоръчително е първо да направите няколко повторения на упражненията и след това да ги доведете до 21-во с добавяне на две повторения всяка седмица без прекъсване. Само в този случай ще бъде постигнат терапевтичен ефект.
Тибетските гимнастически упражнения оказват голямо влияние върху дихателната система, защото техните повторения се съчетават с вдишване и издишване. Изпълнението е насочено и към укрепване на връзките и ставите на цялото тяло.