Ти си болен Тези храни ти помагат да излекуваш носа си възможно най-скоро
В допълнение към лекарствата, никога не боли да помогнете малко да се излекувате и с храненето.
Бавно тук е периодът на големи настинки, когато имунната система се тества от внезапния студ дори без новия тип коронавирус, намаляване на броя на слънчевите часове и стреса поради края на лятото. Това е когато настинки, грип обикновено приемате и лекарства, но можете да се излекувате по-бързо, ако промените малко и диетата си, за да помогнете на имунната си система да работи. И този път не мислим само за меден чай и джинджифил - следните видове храни също могат да допринесат за идеалното функциониране на тялото дори по време на заболяване.
Листни зеленчуци
Не случайно салатата е в основата на всяка диета, дори и да няма скучната, суха версия. НА листни зеленчуци, като къдраво зеле, спанак, горчица или дори пипер горчица са пълни с витамин С, манган, магнезий, фолиева киселина и провитамин А, всички от които са от съществено значение за правилното функциониране на имунната система. Те са богати и на антиоксидант, наречен полифенол, който намалява възпалението в тялото и има имуностимулиращ ефект.