Ти се зарича - наистина да ги спазва сега
Реклама
Обетите, дадени в този случай, най-често се отнасят до здравето - особено загуба на тегло и по-здравословно хранене, спорт -, проблеми в отношенията и подобряване на финансовото състояние. Мнозина също си обещават да научат нов език и да прекарат повече време със семейството и приятелите си през следващата година. Която и да сте приели тази година, за съжаление всички сме наясно, че първоначалният ентусиазъм е много труден за поддържане и маратонките често се връщат в килера до началото на февруари.
Първият ни съвет, който разгледахме във въведението: въпреки че обикновено даваме обет в навечерието на Нова година, възможно е вместо да започнете втория си във фитнеса веднага, да се подготвите внимателно за обета си в първия седмици на януари.
Година след година е характерно, че посещаемостта на фитнес зали, например, се увеличава изумително през първата седмица на януари и по същия начин много хора купуват и годишни членства - а през втората седмица новоприсъединилите се членове вече не се появяват в залата. Това обикновено е така, защото решението е взето от внезапно сътресение, така че въпреки че е имало ентусиазъм, то не е продължило дълго поради липса на подготовка.
Същото важи и за обетите да се храните здравословно: вместо да купувате хладилник с броколи от внезапно разстройство, първо прочетете книга за диетите или първо посетете диетолог. Повярвайте ми, няма да стане след седмица или две, но промяната ще бъде много по-трайна.
След като изготвите чернова на перфектната диета, важно е да не се обезсърчавате от следващата клопка, което обикновено означава пазаруване за повечето. Отначало изглежда, че здравословното хранене идва с много повече неприятности, когато става въпрос за получаване на съставки, плюс това е по-скъпо. Важно е да не се разсейвате, защото с малко внимание изобщо няма да похарчите за пълнене на кошницата си със зеленчуци и плодове вместо замразена пица. Опитайте се да се възползвате от специалните предложения на магазините и ако просто изгоните сладките от диетата си, ще се изненадате колко можете да спестите до края на снега. Например в Lidl и Tesco ще намерите широка гама от първокласни органични продукти на изненадващо разумни цени.