THONON DIET - 1 ДЕН - Програма за отслабване, подробно меню на диетата Thonon Les Bains

Подробно меню за първия ден

Тонон диетична закуска

  • Консумирайте кафе или чай по желание (но внимавайте без захар).
    diet
  • Вземете нищо друго (Без бисквитки, без шоколад, без бонбони.). Нищо друго (само неограничено кафе или чай и без захар).

Обяд на диетата Тонон

  • Яжте 2 твърдо сварени яйца (без сол). Внимавайте, без омлет или бъркани яйца.
  • Яжте спанак (без сол) толкова, колкото искате да осигурите на тялото си хранителните фибри, необходими за ежедневните му нужди.
  • Не консумирайте нищо друго (Без бисквитки, без шоколад, без бонбони.). Ако все още сте гладни, можете да вземете спанак отново (без сол).

Вечерям на диетата Тонон

  • За вечеря имате право голяма пържола на скара или 3 малки нарязани пържоли. Без сол или олио при готвене.
  • Сервирайте пържолата си на скара с добра салатазелено с целина. Можете също да добавите соя например. Ще се погрижите да не добавяте мазнини в салатата.
    За подправка например използвайте лимонов сок вместо обичайното растително масло. Зехтинът също може да бъде интересен вариант (защото е богат на омега 3). Очевидно няма сол в салатата ви. Не се колебайте да вземете толкова салата, колкото искате.