The Water Challenge Week 3 Вашите преживявания наистинаKATHRIN
човече, вече минаха три седмици. Много съм впечатлен от себе си, че имам #einbisschenvegan_challenge издържайте толкова добре. Обикновено се вълнувам много бързо, но също така бързо пускам нещата, ако ми се струват твърде сложни, скучни или просто не са подходящи. Ето още нещо. Постигам личната си цел 3 литра чешмяна вода всеки ден в продължение на 4 седмици изненадващо добре за пиене. И се справям много добре. Дори не съм имал главоболие през трите седмици, изглежда, че всички вируси и бактерии ме заобикалят доста добре.
Тъй като, разбира се, не съм представител като физическо лице, бих искал също така да позволя на някои от другите участници в предизвикателството да кажат своето мнение в това заключение. По тази причина тази седмица ще се откажа и от традиционното селфи. Наистина искам да се съсредоточа върху ВАС (и да го направя малко вълнуващо малко преди края, защото започва последната седмица;)).
Sonja alias miss_seestern
Откривам, че пиенето е по-лесно, когато съм вкъщи. Това е истинско предизвикателство в движение. Винаги трябва да ходите до тоалетна. Иначе е чудесно да пиете чай с лимон 🙂 Винаги имам бутилката си от 400 мл със себе си, за да мога да преценя точно колко пия. Използвам приложението Hydro Coach, за да проследя всичко.
Клаудия псевдоним claudi_ellpunkt
Вече 11 дни съм там и пия по три литра на ден - още не мога да повярвам. Как го направи? 😉 Все още съм изумен как се справям с това, защото до преди 12 дни дневното ми чисто количество вода (без кафе и т.н.) е било 0,5 - 1 литър. Знаех, че това не е добре. Но наистина рядко чувствах жажда, но все по-често ме боля глава ...
Мотивацията ми? Лесно е. Почти ежедневните атаки на главоболие са - * изненада * - изчезнали; По време на цялото предизвикателство нямаше кафе и все още се чувствам буден и свеж - дори ако трябва да излизам често през нощта; храносмилането ми също работи по-добре, дори имам чувството, че метаболизмът ми се е ускорил малко, защото без наистина да се опитвам да го направя, вече съм свалил 1,3 килограма. Всъщност си мислех, че клетките ми първо ще се изпомпат пълни с вода, защото имаше толкова малко от нея. Но това не е така. Освен това сега често имам истинско чувство на жажда и сухота в устата първо нещо сутрин. Всичко това е достатъчно мотивация 😉
Приготвям един от трите литра или като зелен чай, или смесвам вода с лимон, мента, джинджифил или за днес с краставица и я оставям да кисне в хладилника за няколко часа. Така тя остава разнообразна и пиенето е малко по-лесно. И така, разхлабва ... и разхлабва!
Ана
Винаги съм пил над 2 литра на ден и затова реших да повиша предизвикателството до 3-3,5 литра вода и чай. Участвам от една седмица и винаги достигам 3,5 литра. Във всеки случай се чувствам по-здрав и не се уморявам толкова бързо. Тъй като имам сърдечно заболяване, обръщам голямо внимание дали цялата вода стресира тялото (разредена кръв = повече работа за сърцето), но засега се чувствам отлично.
Когато спортувам, лесно разбивам 3,5 литра. Изглежда, че тялото бързо свиква с увеличения прием на вода и човек постоянно е жаден. Имам чувството, че честотата на тоалетната също се изравнява. Но: кожата трепва. Пречиствате ли? Но във всеки случай получавам нечиста кожа 🙁 Наистина съм любопитен какви промени ще доведат ...
Досега всъщност винаги съм бил човек, който се бори да пие 1,5 литра на ден.
И цялата работа срещу по-доброто познание. Когато бях на 9, ми беше позволено да прекарам една седмица в болница, защото това ми причини адски болезнена бъбречна недостатъчност. Побиване на рекорди, нали? След това трябваше да пазя дълго време листче и да пия по 10 чаши ябълков шприц на ден. За съжаление това не се е превърнало в навик през годините ... Просто не мога да го направя. Никой не харесва проблеми с бъбреците или кръвообращението, нали?
Когато Катрин публикува първите си снимки, в които обяви, че от сега нататък ще пие по 3 литра на ден, си помислих „О, защо не?“. И изтеглих приложението Plant Nanny директно на смартфона си, което редовно ми напомня да пия. Освен това можете да отглеждате сладки растения на няколко нива и разбира се винаги да следвате собствения си напредък. Така че като цяло страхотна мотивация.
Пиенето на 3 литра всъщност е изненадващо лесно. Досега през последните няколко седмици имах само няколко дни, в които не съм постигнал целта си (благодарение на дълги пътувания с кола). Сега е време да интегрирате цялото нещо в нормалното ежедневие. Цхака! 🙂
Gesa/gzi-notiert.de
Известно бях твърде малко пияч и оставих предизвикателството да ме подтикне. 1. Бил съм там от 11 дни и вече го пия: Което отново доказва груповата динамика. Открития, които не се отнасят само до мен: негазираното пиене е по-лесно и най-лесно е да се пие вода от чешмата, която така или иначе е едно от най-строго контролираните неща. 2. Отслабнах с 2,2 кг, без да променя хранителните си навици и 3. Какво ме изненада най-много: В началото тялото ми всъщност трябваше да има „използван“ дефицит; Успях да използвам водата без z. Б. трябвало да излиза през нощта. След около 5 дни ми беше трудно да пия повече от 2-2,5л/ден и започна, че трябваше да ставам 1-2 пъти през нощта. Независимо от това, ще направя 3-дневното предизвикателство до 30 септември. продължавай! Сигурен съм, че е добре за мен и се надявате, че след това 2л са се превърнали в навик. Благодаря за идеята за предизвикателство!
Много съм доволен колко хора сега участват в предизвикателството и нарисуват толкова много положителни неща за себе си. Някои вече бяха пили много, други - като мен - получиха само литър. Особено съм изненадан, че някои всъщност са отслабнали отстрани. Самият аз не мога да кажа нищо за това, защото почти никога не се изправям на кантара, така че за съжаление нямам сравнение „преди“. Но ще следя това.
Запомнете: Ако вие под хаштага #einbisschenvegan_challenge Ако участвате в някой от социалните канали, имате шанс да получите една от шикозните бутилки за чешмяна вода от Love хидрофилен можете да видите на снимката по-горе. Късмет!