The; Утре мога да ям каквото искам - Диета от Бернхард Лудвиг в LovelyBooks (нехудожествена книга)

Нови кратки мнения

Смешно писмено ръководство за метода 10в2, много ми хареса

мога

Търсите новата си любима книга? Регистрирайте се в LovelyBooks, открийте нови материали за четене и вълнуващи промоции на книги.

Резюме на "Диетата" "Утре мога да ям каквото искам"

Прекъсващо гладуване 100 пъти - 100 пъти по-малко калории!

Това не изисква никаква подготовка, никаква горчива сол на Глаубер и със сигурност никаква клизма!

Дните с периодично гладуване са лесни за изпълнение и има само едно просто правило:
Постите се провеждат на всеки два дни, но през другия ден можете да ядете каквото пожелаете!

Постът се прекъсва със закуска на следващия ден и тялото автоматично изисква здравословна храна. Психиката не попада в капана на вината, защото няма правила, които могат да бъдат нарушени. Книгата предоставя поддръжка през първите 21 дни по метода 10в2. Това е колко време е необходимо на тялото, докато се адаптира към новата диета. Освен това здравословната диета и ежедневната програма за упражнения постепенно се „подлъгват“. Това прави промените в начина на живот особено устойчиви. Вкусните рецепти от Erwin Haas улесняват смяната.