The; правилният; Хранене; Интернет портал и списание за екология, природа, здраве, околна среда,
В момента изглежда има толкова много различни форми на хранене, колкото и храната.
Това не улеснява хората да намерят правилния.
Има само няколко важни неща, които трябва да имате предвид и можете да преминете през живота си здрави.
Защо здравословната диета е толкова важна?
- защото ни спасява от преждевременно стареене
- защото ни поддържа във форма и жизнени
- защото психиката ни е по-балансирана
Какво е необходимо за това?
По принцип е важно да се знае, че трябва да се храним, за да поемем "енергия"
различна форма. Тази енергия е „пълна“ с витамини, минерали, ензими и протеини,
Въглехидрати и др. За да можем да преобразуваме тази енергия, съдържаща се в храната в тялото,
ние се нуждаем от здрава храносмилателна система и много живи хранителни вещества.
Червата е проблем номер едно за повечето от тях. Например алергии или.
Хранителна непоносимост, зачервяване и сърбеж по кожата, което прави в нашите черва
Нали.
Как може да се стигне до това?
Накратко: Главно чрез неправилно хранене, небалансиран начин на живот, неразрешени стари
Блокади (неусвоени).
Кои храни трябва да избягваме?
Ако го вземем много точно, тук ще трябва да се каже: Всичко, което не е естествено, може да бъде
причиняват на тялото ни проблеми с обработката.
Да вземем марулята от градината и да я обработим - добре ли е?.
Нека да хапем моркова - всичко е наред.
Нека направим прясна зърнена каша от зърното - също добре.
Но когато събираме картофи, ги намачкваме, подсушаваме и слагаме всичко в пакет
Даването на картофено пюре, за да направите себе си, няма нищо общо с „близо до природата“. Ензими
и витамините вече са се разпаднали тук. Остава много нишесте, което желатинизира червата.
Всичко, което е преработено дълго време, вече не е здравословно в истинския смисъл на думата
продължителна обработка (напр. концентрат от плодов сок, готово ястие или предварително приготвена храна) и също рафиниране
(напр. от брашно, масла, захар) здравословните вещества се губят.
бяло брашно
В бялото брашно липсват фибрите, обвивката на зърното с всички витамини от група В
нашите нерви. В красивата си бяла и прахообразна форма, за съжаление има и свойството,
да желатинизираме червата ни с нишесте и поради хляба или прекомерната консумация на хляб
много хора имат проблеми с червата; получават напр. непоносимост към глутен. Често
те дори не знаят, че е свързано. Но алергиите напр. както и ревматизъм,
винаги започнете в червата, както много заболявания. Това е нашият център на живота.
Диабетът може да бъде предотвратен по-добре, ако като цяло ядете само пълнозърнести храни вместо бяло брашно
ядат се по-малко въглехидрати и се ядат повече сурови зеленчуци.
Масла и мазнини
Те са голям проблем, когато става въпрос за грешна храна. По-специално растителните масла никога не трябва
да бъдат рафинирани (например направени с масло за пържене, така че мастните киселини да са подходящи за пържене). в
В замяна на това тялото ни вече не може да прави това в тази модифицирана, рафинирана форма (трансмазнини)
„Четете“ и по този начин вече не отключвате. „Баластът“ е опакован някъде и блокиран
често важни метаболитни процеси след това. Трансмазнините се намират и в бисквитки, пържени картофи,
Барове, маргарин и др.
Обърнете внимателно кое масло или мазнина е подходящо за какво. Това е за печене
ясно: кокосово масло, избистрено масло (или топено масло, домашно приготвено), фъстъчено масло или зехтин, ако има
не се загрява твърде дълго.
Ако растителното масло има твърде много ненаситени мастни киселини, то е неподходящо за пържене. И предимството
Наситените мазнини, както в кокосовото масло, вече са разпознати - имаме нужда от тях и те ни правят много
добро обслужване.
Добавки и ко
Подобрителите на вкуса са може би най-известни тук. Защото те вече са изпаднали в лоша репутация,
в момента те се заменят с екстракт от дрожди, който има същия лош ефект върху стомаха
и чревна област.
Искането да се изброят всички потенциално съмнителни вещества би било огромна задача. След като вещество
Не е лесно за четене или няма нищо общо с естествена храна, винаги е по-добре,
за да се избегне това. E числата са изключение, защото някои естествени вещества са
Посочете номер за простота - така че превъртете, ако е необходимо!
мляко
Млечните продукти също причиняват на организма ни повече проблеми, отколкото признава индустрията
като. Съставът на млякото е предназначен за телета; напр. съдържа повече протеини, по-малко
Лецитин. Въпреки това, хората се нуждаят от повече лецитин за мозъка, особено когато растат.
Млякото става проблематично, когато се нагрява. След този процес всъщност не може
по-гарантирано е, че протеинът, който съдържа и вече е желатинизиран изобщо
може да се включи. Същото важи и за много рекламирания калций. По принцип напр.
Сусамът има до 15 пъти повече калций от млякото!
Все повече хора реагират на „неподходящата“ храна с непоносимост. Или
върху млечната захар или млечния протеин. Определено правите услуга на млечните продукти
да се откаже или да намали много. Млечните продукти също произвеждат много слуз.
Във всеки случай суровото мляко е по-здравословно - неотопляемо и с пълното количество ензими, необходими за
За да можете да разграждате съставките оптимално. Можете да ги получите само директно от фермера.
Междувременно обаче в магазините за здравословни храни има и сирене от сурово мляко и масло от сурово мляко.
плът
Месото вероятно не е много противоречиво за нищо. За някои това е морално нещо, нито едно от тях
Яденето на убити животни е най-добрият източник на протеин за другите. Всеки, който все още е месо, го прави
Не се справяйте добре с евтиното месо от дискаунтъра. Освен факта, че особено с домашните птици, също много
използват се много антибиотици и изяденото веднъж в червата ни убива чревните бактерии. То
за по-голям растеж се добавят хормони и подсладители. Да не говорим за храната, от
Никой така или иначе не знае откъде идва и какво точно има в него.
От енергийна гледна точка месото от конюшни не се препоръчва - няма слънчева светлина и следователно a
здрава имунна система. Твърде много стрес за животните, който след това се съдържа в месото.
Не напразно месото прави тялото ни кисело или ни прави агресивни и неуравновесени.
Вече не сме ловци, които абсолютно се нуждаят и със сигурност не са в този лош
Качество. Не си правете това по този начин - това е по-добре за вашето здраве.
За да ядете здравословна храна -
Както споменахме по-горе, най-здравословно е да вземете всичко направо от градината или вътре
да яде необработена форма.
Така че от една страна има химически остатъци във водата, които създават проблеми както за нас, така и за нас
от друга страна, чешмяната вода вече не е „жива“. И двата факта се отнасят до изворната вода
далеч - стига да не се използва за готвене. Готвенето променя молекулярната структура и
Лайм напр. след това вече не е в суспензия, но лежи. Така и в нашето тяло.
Ето защо е важно да използвате чиста вода.
Голям хит в момента е алкалната вода, но според мен няма смисъл. Така
не го получавате по естествен начин и стомашната киселина се нуждае от киселина за смилане, а не от киселина
Основи!
Киселинно-алкалният баланс - много важен и мнозина имат проблеми със свръхкиселината - ядат много
Зеленчуци, малко плодове, различни зърнени храни, здравословни мазнини и малко месо и
Млечни продукти - това поддържа киселинно-алкалния баланс в баланс. Важно: предизвиквайте стрес и гняв
изключително кисел и се утаява върху черния дроб!
Желая ви балансиран, щастлив и здравословен живот