The; опасности; и противопоказания на палео диетата - BMoove
Знаете ли сайта на Minute Detox? Очевидно редакторите изобщо не познават палео диетата и я показват със стил със статия, която можете да прочетете тук (актуализация: оттогава статията е изтрита, вероятно поради това право на отговор). Тази статия ще подчертае недостатъците, случаите на противопоказания, дори „опасностите“ от Палео диетата. Ето нашето „право на отговор“! Нека се възползваме от възможността да си изкривим вратовете за пореден път към някои от многото популярни заблуди относно палео храненето.
Нека изброим различните параграфи на статията:
Предимствата на Paleo:
Фокус върху пресни, непромишлени храни като плодове, зеленчуци, ядки, семена, месо и мазнини.
Началото е почти добро. Рибата и яйцата все още липсват в списъка. Кога да "семена" се чудим какво е това? Ако авторът на статията говори за импулси, няма късмет: това е извън Палео диетата. Що се отнася до мазнините, има добри мазнини, богати на Омега-3 (авокадо, зехтин, сьомга и др.) И лоши мазнини, богати на Омега-6 (слънчогледово олио, фъстъци и др.).
Така че „мазнини“ не означава много, както вече обяснихме в тази статия за различните видове мазнини.
Насърчава се консумацията на органични, диви, диво отгледани, хранени с трева, без антибиотици меса. Качествените наситени мазнини често са в центъра на диетата, за разлика от ненаситените мазнини (насърчаване на възпалителните процеси).
Едно от редките изречения, където няма грешки. Много добре ! (обективно дебатът за наситените/ненаситените мазнини все още разделя специалистите, но нека не се спираме на тези подробности).
Палео е отлична диета при имунни нарушения, проблеми с червата и храносмилането.
Палео диетата, разбира се, може да бъде лечебна диета, но преди всичко е превантивна диета за повечето болести на цивилизацията: затлъстяване, диабет, дегенеративни заболявания, хипертония, остеоартрит и т.н.
Много хора изпробват палео диетата в продължение на 1 или 2 години, но освен това много хора изпитват ниски хормони на щитовидната жлеза, влошен метаболизъм, проблеми с кръвната захар.
Може би най-лошото изречение в статията! Човек се пита къде авторът е търсил тази общност. Ако преформулираме този параграф, здравословното хранене би причинило здравословни проблеми !
За съжаление на автора, по-голямата част от хората, които ядат Палео, излизат със страхотно тяло! Съжалявам.
От своя страна, например, ям Paleo повече от 2 години, нямам здравословни проблеми, метаболизмът ми е на върха си и редовно подобрявам спортните си постижения. Започвайки да ям Палео, здравните ми проблеми напълно изчезнаха (сенна хрема, акне и др.).
И примерите, които вървят в тази посока, са много (много!) Многобройни! Храненето с Палео е яденето на това, за което е създадено нашето тяло. Защо това би било проблем за него ?
Ако авторът на статията иска примери, нека използва нашата страница с препоръки за палео диета и да попита дали хората се справят добре във форума на Палео Франция.
Недостатъците на Палео:
Палео диетата изисква ограничения и е трудна за поддържане в дългосрочен план. Еднозначният подход за диета не може да работи - и изброяването на положителни и отрицателни храни може да бъде проблематично. В дългосрочен план е трудно да се спазва строга палео диета.
От страна на „универсалния вариант“ се съгласяваме. Всеки адаптира диетата си към своите желания. Някой, който яде, например, 80% палео и 20% индустриални, винаги ще се справя по-добре от този, който яде 100% индустриален.
С изключение на редки патологични случаи, никой не ви моли да спазвате строга палео диета. Много хора ядат Палео у дома или в ресторант, но уважават предлаганото меню, когато са поканени например на приятели. Яденето на Палео не означава да си асоцииран и да не знаеш как да се изкълчиш.