The Ingadient 2; Блогът за оцеляване Инстинкт
Първата основа на диетата ингади почива на биологичния факт, че метаболизмът на човешкото тяло се адаптира към приема на храна след диета, поддържана на същото ниво в продължение на 3 дни. По този начин, ограничен калориен прием води до намаляване на метаболизма. Това обаче се обръща с увеличаване на приема на хранителни вещества, така че метаболизмът отново се увеличава.
Метаболизмът е от решаващо значение за успеха на вашата диета
Ако диета за непрекъснато отслабване се продължи в продължение на 3 дни, метаболизмът реагира на ден 4, адаптира се към намаления прием на храна и намалява собствената си скорост. Благодарение на ниския енергиен прием, тялото действа като защитник за нашето оцеляване, преди всичко за да спести резерви.
Адаптирането на метаболизма - като инстинкт за оцеляване - може да бъде проследено до лов и събиране на начин на живот на нашите праисторически предци, когато трябва да се осигури осигуряването на храна и оцеляването в даден ден. Въпреки че сега живеем в общество на излишък, свръхпредлагане, в което не трябва да ловим храна и не трябва да гарантираме ежедневното си оцеляване, метаболизмът ни все още не е преминал към това.
Подобна адаптация е биологично възможна без по-нататъшно забавяне, но това не се възприема, тъй като вековният процес на адаптация на организма напредва бавно.
Мазнините със своите 9,3 калории на грам осигуряват повече от два пъти повече енергия от протеините и въглехидратите, което го прави особено ценен за нашите тела. Намалявайки метаболизма си, ние защитаваме и запазваме запасите от мазнини в тялото си, осигурявайки оцеляването си във време на лишения.
Тъй като вече можем да си осигурим храна без лов и събиране и не гладуваме, но за разлика от преяждането с храна, защитата под формата на съхранение на мазнини вече не е модерна или разумна операция. Независимо дали искаме да постигнем целта си да намалим телесните мазнини, да изградим мускулна маса или да участваме в състезание, трябва да предприемем стъпки, които не могат да изключат защитните функции на тялото, но поне да ги ограничат. Този процес може да се осъществи с ингадиата.