The; гореща; Йога, нов спорт за отслабване - Отслабване без глад
Бихте искали да се занимавате с физическа активност, която ви позволява естествено да детоксикирате тялото си, да се отпуснете и да се отпуснете, да тонизирате тялото си, да подобрите здравословното си състояние, да подобрите гъвкавостта си и да насърчите загубата на тегло ?
Горещата йога е идеална за вас!
Какво е „гореща“ йога ?
„Горещата“ йога е физическо обучение, което започва да печели признание сред любителите на фитнеса и особено в Северна Америка. Има няколко разновидности на „гореща“ йога като Bikram например, която е най-популярна.
Бикрам йога е физически най-интензивната форма на йога. Това е последователност от 26 йога позиции, както и 2 дихателни упражнения.
В стая, загрята до около 37 до 40 ° C, вие практикувате „гореща“ йога за период от 90 минути.
По време на тази тренировка практикувате класически йога пози, както и различни видове вдишвания.
По време на гореща йога сесия, изпотяването ви е много обилно, което естествено елиминира токсините от тялото ви, като по този начин насърчава загубата на тегло, тъй като тези токсини могат да повлияят на загубата на тегло.
Енергийните разходи на гореща „йога“
Разходът на енергия за 90 минути „гореща“ йога е приблизително 600 калории.
От друга страна е важно да знаете, че количеството на изразходваните калории по време на даден спорт се различава значително при отделните хора в зависимост от теглото, височината, възрастта, пола и метаболизма му.
Ползите от „горещата“ йога
„Горещата“ йога е спорт, който има много и различни предимства не само върху физическия ви вид, но и върху психичното ви здраве.