The; гладуване, ефективен метод на гладно за отслабване

Първият Bxl

Първи тенденции

Интермитентното гладуване, метод, произведен в САЩ, наречен „гладуване“, се състои в това да не се яде поне 16 часа.

В книгата си, която ще излезе през януари, „Le Fasting“, Жан-Батист Ривес, предприемач на тридесет години, обяснява как е отслабнал с 20 кг, запазвайки жизнеността си.

За Жан-Батист Ривс методът беше чудотворен. Този 34-годишен предприемач обяснява в книгата си, която ще бъде публикувана през януари, как след многократни диети е успял да отслабне с 20 кг - главно мазнини около корема - благодарение на метода на гладуване, периодично гладуване, идващо от Щатите -Съединени.

За разлика от диетата, методът се състои в редуване на 16-часова фаза на гладно с нормална 8-часова фаза на хранене. Конкретно пропускаме закуската и ядем по обяд и вечеря.

3 до 5 кг на месец

В книгата си „Le Fasting (Практическо ръководство за интермитентно гладуване)“ Жан-Батист Ривес обяснява, че почивките в диетата му позволяват „да си почине черния дроб и храносмилателната система, като същевременно подобрява хормоналния си профил към метаболизма на мазнините.“. Ключовото обещание е да губите от 3 до 5 килограма на месец.

Този процес на прием на храна би имал ефект на понижаване на инсулина, хормона, участващ в съхранението на мазнини. Това, оставайки ниско през целия ден, "състоянието на" разграждане на мазнини "продължава по-дълго".

Според автора методът би бил безопасен и няма да причини загуба на мускули или дефицити. В допълнение, хипогликемичните атаки ще изчезнат и енергията и жизнеността ще достигнат по-високи нива, въпреки пропускането на закуската, класифицирана като кралската храна за деня за приема на въглехидрати.