The Fast Diet официалната книга за диетата 5 2 C; е Умен!

диетата
Сега знаем, че традиционните хранителни съвети просто не работят за повечето хора. Следователно тази книга предлага напълно различен подход към отслабването, този на периодичното гладуване и диетата 5: 2.

Принципът е прост: обикновено ядем пет дни в седмицата, след което през останалите два дни намаляваме калориите (500 калории на ден за жените, 600 за мъжете).

  • Няма сложни правила, които да се следват; това е гъвкав метод, напълно разбираем и лесен за използване.
  • Няма ежедневни усилия за контрол на калориите - няма скука, разочарование или лишения за разлика от конвенционалните диети. Можем да продължим да ядем това, което ни харесва, 5 дни в седмицата. Резултат: редовно отслабване, без да се гладувате или да се гладувате !
  • Загубата на тегло е само едно от многото предимства на периодичното гладуване. Истинската му полза е да подобрим дългосрочното си здраве, като намалим риска от страдания от много патологии като диабет, сърдечно-съдови заболявания или рак. Много повече от диета, това е стратегия за поддържане на здраве и постигане на трайно благосъстояние !