Тези знаменитости последваха тези 10 съвета, които им помогнаха да отслабнат и да се върнат в движение
Според някои проучвания всеки четвърти юноша признава, че е по-силно повлиян от известни личности, отколкото от околните. Ето защо моделите и други звезди имат такава отговорност и непрекъснато се опитват да насърчават личностното развитие на своите фенове и да популяризират здравословния начин на живот, като същевременно дават пример за успех.
Приятелски е събрал най-простите и в същото време най-ефективните съвети, споделени от любимите ни звезди, за да поддържаме форма. Вижте какво ви интересува и приложете същите методи, за да се върнете във форма и да изваете тялото на мечтите си.
10. Забравете за преработените и рафинирани храни
Зак Ефрон трябваше да претърпи големи трансформации, за да може да поеме ролята си в Baywatch през 2017 г. Трябваше да отслабне и след това да развие доста невероятни мускули, само с 5% телесни мазнини. Тренировъчният му режим беше лудост, а диетата му беше още по-драстична.
Според нашата информация Zac се е държал далеч от всички видове преработени и небиологични храни. Той се сбогува и с продуктите от захар и брашно.
9. Строгостта е ключът към успеха
За ролята си в „Пазителите на галактиката“, Крис Прат загуби 27 килограма само за шест месеца! На въпрос каква е тайната му, Крис каза, че става въпрос за строгост и последователност. Така че трябва да имате предвид целта си и да работите по нея всеки ден.
Крис каза още, че са нужни търпение и реализъм. „Не можете да постигнете желаните резултати само за един месец“, добави той.
8. Правете смесени тренировки
Ким Кардашиян придоби огромно тегло след раждането на второто си дете. За да си върне добре познатото тяло, Ким се обади на личен треньор.
Неговата тренировъчна програма се състоеше от поредица смесени тренировки: упражнения с ниска интензивност, последвани от енергични сърдечно-съдови тренировки. В края на всяка тренировка тя също вдигаше тежести. Както виждаме днес, тази асоциация не само й позволи да отслабне, но и да поддържа хубавите си извивки.
7. Захарта е вашият най-голям враг
Сюзън Бойл стана популярна след впечатляващо вокално изпълнение на британския Got Talent през 2009 г. На 55-годишна възраст тя бе диагностицирана с диабет тип 2, така че реши да промени радикално стила си.