Тези здравословни храни, но пълни с калории
Сушените плодове нямат същия енергиен прием, както когато са пресни. За пример, 100 грама сушени кайсии съвпада 241 калории, кога 100 грама пресни кайсии само донесе 48 калории към тялото.
По отношение на калориите тази растителна алтернатива много прилича на своя месояден брат. Соевата пържола съдържа между 170 до 180 калории .
По същество кафето само по себе си не е калорично; напротив, дори ни помага да елиминираме калориите! както и да е статисти използва се за бързо подобряване на напитката увеличете приема на калории на последния. Мляко, сметана, захар, сироп ... Ние, които си помислихме, че пием калорична напитка, накрая поглъщаме истинска захарна бомба. Една напитка лесно достига 500 калории .
През последните няколко години интернет спортистите бият ушите ни с фъстъчено масло. Ако този спред съдържа добър прием на протеини, идеален за най-сезонните спортисти; излишъкът от този вкусен „спред“ не се препоръчва за неактивни хора. 100 грама фъстъчено масло се равняват на 588 калории . Просто това !
Смятахме, че ароматизираната вода е много по-здравословна алтернатива на содата ... Поставихме пръста си в окото ! 1,5 л ароматизирана вода се равнява на 350 калории .
Те са толкова ефирни, че бихте си помислили, че сте яли въздух ... Оризовите сладкиши далеч не са толкова леки, колкото си представяте. 100 грама осигуряват 390 калории на неговия или нейния, който го консумира.
Първото нещо, което правите, когато започнете да следите отблизо линията си, е да отидете за салатите. Тук салата Цезар, там салата Niçoise ... Щом видите нотка зеленина, си представяте, че ястието е здравословно! Но внимавайте: салатите съдържат много повече калории, отколкото си мислите. И тези малки калориите са скрити често ... в салатни превръзки ! Така че не се колебайте да поръсите прекалено салатата си с любимия си сос !
Например, по отношение на захарта, чаша портокалов сок е еквивалентна на чаша кока-кола. Ако някога искате да го консумирате (смути, плодов сок), не се лишавайте! Предпочитайте ги Къща . Яденето на твърде много плодове също не се препоръчва! Това би причинило прекомерен прием на захар в организма (чрез количеството фруктоза, съдържащо се в споменатите плодове).
Черен шоколад, когато съдържа поне 70% какао, има много ползи за тялото. Внимавайте обаче да не се подхлъзне цяла таблетка за един ден! Наистина, 100 грама от тази храна представляват 572 калории.