Тези закуски имат само 100 калории. Най-добрите туристически разпоредби - вижте

100-калорични закуски Най-добрите условия за туризъм в движение

Много хора са склонни да оценяват енергията, използвана в туризма, за много по-висока, отколкото е в действителност. Например, знаете ли, че половин шепа пътека (50 грама) ще ви отнеме един час, за да преминете през хълмистата провинция?

закуски

За да поддържате себе си и тялото си в добро настроение по време на туризъм, все пак трябва да правите почивка на всеки час и половина и да пиете и ядете нещо. Идеалната закуска за тези почивки осигурява около 100 ккал.

100 калорични закуски:

• 20g пътен микс = 95 kcal

• 1 стрък зърно (20g) = 80 kcal

• 1 морков (80g) и 1 ябълка (140g) = 107 kcal

• 3 парчета лакомства от Базел = 116 ккал

• 1 ред шоколад (20g) = 107 kcal

• 5 филийки пълнозърнеста закуска Дар Вида = 105 ккал

• 1 филия пумперникел и 1 топено сирене ¼ мазнина = 118 ккал

• 8 сушени кайсии = 101 ккал

• 2 филийки хрупкав хляб и Bündnerfleisch (25g) = 119 kcal

Отслабнете по-лесно

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.