Тези симптоми показват липса на магнезий - Health Guide
Магнезият е едно от най-често срещаните вещества на Земята и в телата ни. Стотици биохимични процеси изискват присъствието на магнезий, така че ако е твърде малко, той може да бъде придружен от редица неприятни, болезнени симптоми.
Магнезият се намира в почти всяка клетка във всяко живо същество и необходими за функционирането на множество важни ензими. В човешкото тяло повечето магнезий (около 60 процента) се съхранява в костите и само относително малко количество циркулира свободно в кръвта.
Магнезият е жизненоважен за, наред с други неща, кръвообращението, контрола на кръвното налягане, спокойния сън, правилната функция на нервите, силната и ефективна имунна система и поддържането на здравето на костите и мускулите. Освен това магнезият взаимодейства в тясно взаимодействие с други минерали и витамини дефицитът на магнезий също може да повлияе на тези микроелементи.
Основните симптоми на недостиг на магнезий
Сред първите симптоми на недостиг на магнезий можем да открием умора и слабост. Мускулни крампи и мускулни болки са много чести и много чести симптоми: магнезият е не само важен сам по себе си за поддържане на здрава мускулна функция, но е необходим и за метаболизма на други важни минерали, калций и калий, липсата на които засяга и мускулите ни .
Магнезият също играе роля при възприемането на болката, т.е. дори нейното отсъствие с намалена толерантност към болката може да върви ръка за ръка. Мускулни крампи могат да се усетят не само в големите мускули (като крака), но потрепването на мъничките мускули около очите може също да показва липса на магнезий.
Няколко проучвания разглеждат връзката между магнезия и главоболието, по-точно мигрена. Установено е, че твърде малко магнезий може да допринесе за по-чести и болезнени пристъпи на мигрена. Добавките с магнезий могат да помогнат за облекчаване на болката, да намалят продължителността и броя на гърчовете.